Category Archives: 文章&花絮

防疫新生活

防疫新生活

公關組曾萬菁
隨著年齡增長,免疫力的下降,在飲食方面就需要更加重視,多樣,適量,全食物,魚,蔬果,肉類,如何在每天完整搭配,也隨著季節變化來做調整,讓飲食更均衡在我們的三餐。
蔬果以紅橙綠黃紫黑白7種顏色,蛋白質多樣肉類,紅,白肉與魚類輪流搭配食用。
提升免疫力抗疫明星~鋅,可由各種堅果取得。
槲皮素,具有抗發炎,抗氧化,清除自由基,免疫力調節,加強修復,抗癌,抗過敏,由各種蔬果獲得:如蘋果,鳳梨,香蕉,葡萄,橙橘,芭樂等等,而且能不削皮的水果,就連皮一起食用更佳。
避免食用加工食品,重視健康用油,加上適當運動、優良睡眠品質以及每天的好心情。相信我們的人生將是健康,快樂一級棒的。

大醫院,小醫生!小醫院,大醫生?例會花絮!

大醫院,小醫生!小醫院,大醫生?例會花絮!
社會組 鄧雲竹
延燒了大半年的武漠新冠病毒,終於在台灣內部稍微的舒緩了,在幾個月完全休眠的狀態下,也因此拉開了活動的序幕,七月份的演講,我們請到了雲林(若瑟醫院)的李聰明院長來會裡做分享,順便也帶來了醫院瀕臨一向物質缺乏的窘境,在李院長的講述之下,讓姐妹們感傷不已紛紛伸出援手,希望能夠略盡綿薄之力解燃眉之急,記得去年我們社會組,曾經前往(若瑟醫院)參觀,那時就覺得在偏遠的地區,醫院即使行善也是非常不容易,盡管醫療費用已經非常便宜,但對於貧困的家庭來說,還是一筆不大不小的支出,而醫院本身無論是人員、薪資、物質、資源、、、、都是不足的,跟大都市的大醫院簡直不能相提並論,所以當下我們就許諾回台北盡量幫他們籌措一筆經費,可是一忙加上武漢新冠病毒的影響,許多訪視的工作就延宕下來,直到今天請到(若瑟醫院)李院長來訪,才知道有些事情是需要靠大家幫忙的。
李院長為了這次專程到台北大衛營來演講,準備了許多的資料,內容非常的豐富,而我只能大概的把院長的內容做了一些整理如下:
1為母病捨去理想,不忘初衷走進偏鄉。
2追求感控專業,點亮台灣!
3秉持活到老、學到老的終身學習。
4萬物的興起與衰退,都有神的旨意!
5神的恩典做神的工,用心經營翻轉若瑟。
6心繫偏鄉長期照顧,堅持理念往前走。
當然以上的六點只是李院長這些年來的堅持和感受,要想做出這樣的決定並且確實去執行,是多麼的不容易啊!憑心而論李院長的口才並不好,他所說的內容都是一些醫院的醫療品質管理、院務發展理念和經營方針,這對於我們姐妹來說,實在不夠吸引,但是從他講話的態度,可以知道李院長是一位腳踏實地而且工作嚴謹、認真負責且有愛心的醫生,也就因為如此姊妹們才深深地被打動,願意出一份心力!將近兩個小時的演講,聆聽李院長娓娓道來,帶給我們的是滿滿的感恩和祝福。
常聽人說:救人一命勝造七級佛陀,一所醫院救人無數,希望(若瑟醫院)在李院長及所有工作人員的努力之下,能夠慢慢地朝著,他們所期許的目標和遠景邁進,同時祈盼能有更多的人,看到(若瑟醫院),的辛苦和堅持而給予援助和鼓勵!

環島黃金時刻分享

環島黃金時刻分享
聯誼組 高麗萍

新冠肺炎疫情席捲全球,
也讓不少人有更多的時間思考-知道自己要什麼?
想做什麼?
-能做什麼?
-該做什麼?
人生總有許多的第一次,我曾經內向怕羞,只待在固定環境中。但這些年也創造了很多的第一次 ,只有如此才能安於自己能力所及的理想狀態,才能在不安的環境中 安於理想。
如果我不讓第一次發生,就永遠不會有第二次。
旅行不過是大人們的詞彙 在孩子的腦海只有「玩」。
家庭關係是父母和孩子及家人關係中最美好的一段時光。目的不是讓孩子旅途有多麼豐富多麼美好,愛與陪伴才是最重要的,家庭成員投注所有心力相互陪伴,這是一件多麼美好的事!我們看一段影片,懷著一股熱情~就此展開今年度國內八天七夜的單車環島之旅~我獨自一人開車載著小孫女,她是我的座上賓。
新北市新莊出發經由
1.苗栗竹南
2.梧棲雲林
3.麻豆高雄市-
4.坊山鄉-大武鄉
5.《台東》池上南迴改公路正式通車,台灣最美公路海景+山景宛如仙境,蔚藍的太平洋,成為絕美海景路段。在仿山、太麻里、多良車站、櫻木平交道都是沿路可以走走拍照,抓住之美景海洋是如此的溫暖,彷彿暖暖的懷抱著我們。呆呆望著海波濤起伏的海浪,哼著夏日假期、玫瑰花的經典歌曲,怎麼以前沒有發現這麼好聽的歌呢?
在台東,旅居海外一直懷抱著夢想江賢二藝術大師,在此打造藝術園區,將在兩年後開啟,也會是未來再次拜訪台東不要錯過的地方。
6.瑞穗鄉花蓮市-花東縱谷平原,地形狹長兩側多高山,氣候雲層變化萬千,山巒層層疊起,真是美麗!
7花蓮-礁溪
8.礁溪坪林區 -結束了八天七夜充實之旅。❤️的力量 得以延續。
多年以來姐弟和另一半彼此有著共識,在平日個人工作崗位辛勤努力打拼,每年一定有忙裡偷閒,秋冬之際就一定要相聚在一起,彼此分享生活點滴,互相檢視生活中的一切 ,讓工作、家庭、生活都有個連結。個人專業領域加強學習興趣培養,共同重新調整步伐,讓工作得以充足做準備再次出發 。
我的孫女:馮語婕~牡羊座♈️
很活潑外向,熱心愛說話,表達力很強,每一件大大小小事情都要參與 。什麼事情都要自己做,學大人說話做每一件事。
在check out之後就知道要坐安全座椅,一路開心玩著,還會跟我要求下車休息。我慢慢開車一邊欣賞沿途風景,很隨性的下車休息7-11(養樂多、礦泉水)成為我們共同必去樂趣之一,每天開心提前到飯店迎接爸爸騎著自行車抵達,一起為他歡呼擊掌。這是我們在健康、身心、飲食、愉樂、溝通、教育 、各方面想做的,大家有不同的學習,我也很滿意孫女 很能溝通、很聽話,以往家人齊聚,都是孩子們安排國外自由行,歐美東西岸、海外、洛杉磯、舊金山、拉斯維加斯、夏威夷、丹佛(滑雪)西班牙(租船海上活動)日本東京、沖繩、雲南、等各地 。家族旅行可以讓生活有更多的體悟,讓我們有更多的理解及凝聚力。因為我們彼此在對方心中都是這麼重要 。
我所愛的生活 就是我選擇的生活,也是我正在過的生活 。
《拒絕第一次~我將不會開啟渴望美麗❤️世界 》
鼓勵姊妹們也可以一起創造不一樣事物,讓我們攜手迎向未來每一天的美好,祝大家健康快樂 順心如意!

手術後心得分享

手術後心得分享
我是會擴組江碧珠,看我的妝扮,及夏天曬出一身黑魯魯的皮膚,就能感受我很陽光,熱愛運動,工作之餘,運動對我來說是生活的大部份,每星期上curse健身房5天.訓練核心肌群.及肌耐力,有時全家人一起陪伴8歲孫、女騎腳踏車.從大直美麗華沿着河邊自行車道一路經關渡到淡水,我也經常游泳.速度不快,耐力夠,跳下水,都不休息,约50分鐘可游完1500公尺,打高爾夫球更是我的最愛,不論刮風下雨,或艷陽高照,仍不減我對打球的興趣,一場球18洞總長約7公里,打完需要4-5個小時,假曰約三五好友一起打球是最開心的事
記得107.8/18(六)與朋友相約到東方球場打球,已經打到最後一洞,即將結束,突然右脚疼痛,心想會不會是扭傷了,回到會館,朋友給我吃止痛藥,晚上回到家裡感覺還好,隔天早上,要去大湖公園游泳,離家500公尺路程,平常走路只要6-7鐘,那天居然花了20多分鐘,走走停停,腳痛得我滿頭大汗,但我還是游完泳走回家,一樣還是…痛, 星期一早上掛中國醫藥學院神内科門診,醫生幫我做X光及MRI檢查,告訴我4.5節脊椎滑脱,壓破神經,導至右脚疼痛,建議做復健可改善,馬上開了復健單,要求我每個星期至少做3次,但我求好心切 ,每天都去報到,熱敷.牽引,(也就是拉腰),初期有明顯改善,連續做了半月,疼痛沒有減輕,晚上難以入睡,復健師要我轉骨科,再次做詳細檢查,除了滑脱,椎弓斷列(解離)併狹窄,脊椎滑脱程度,從1-4級,醫生很嚴肅的告訴我,妳巳經快接近3级,復健對妳來說,是完全沒有效果,回去跟家人商量,最好馬上開刀,再拖下去壓迫到其他神經可能會引發尿失禁,我聽到要開刀整個頭皮發麻,並回答醫生等我心理準備好,再來找你,為了求証 ,copy所有檢查資料,積極找國泰神外科黃金山,三總骨科趙國華及林柳池複診,結論一致,除了開刀别無選擇,後來經三總蔡健松院長推薦,找神外科主任陳元皓開刀,安排11/13手術,早上7:30-進去中午12:30出來,醫生說明手術過程,在滑脱處鎖上4根釘子固定,並裝上骨籠,於骨籠中間打洞,再植入人工骨頭,這好比蓋房子,打地基灌水泥一樣,需要長時間讓它凝固,植入人工骨與自己骨頭溶合在一起需一年時間,醫生說我跟妳手術成功,但術後保養更重要,醫生提醒我
1.出院後,盡量卧床,早中晚要努力做床上運動,抬腿及踩腳踏車增強腿部肌肉,如果妳不認真,一個月後,走進診間,會像企鵝一樣,一擺一擺的,回診時,醫生讚美,我是最認真的病人
2.不可彎腰,提重物,停止所有的激烈運動,包括健身房和打球
3.護腰.背架是我的護身符,只要下床立即穿上,即便半夜起來尿尿,亦是如此
4.主臥室在三F,為了盡量不上下楼梯,臨時買了新床在一F書房,生活作息吃喝拉撒在一楼足足二個月
5.3個月後回診,醫生說長期使用護腰護背,肌肉會萎縮,需要漸進式的脱離,大湖公園是我的後花園,只要好天氣從3千5千到1萬步的走路,慢慢訓練脊椎及腿步的肌肉,游泳對脊椎開刀是最温和的運動,同時也開始游泳了
經朋友介紹龜鹿二仙膠對骨頭增生有不錯效果, 截至目前為止 ,我還持續服用,花膠.鹿茸.乳駱.起士條也是最佳的食物
常常有朋友問我,開刀之後感覺如何?會不會不舒服?由於術後保養得宜,我恢復情况良好,為了走更長遠的路,我都有遵從醫生的指示,做好術後保養的每一項,開刀至今1年半,一切都是美好的,巳經恢復所有的運動
歷經開刀,深深感受到,沒有健康的身體,即便家財萬貫,一切歸零,人的器官就像汽車零件一樣,使用6-70年,難免會有些故障,身體也是如此,碰到了,就是要面對它,處理它
總之:身體康不是第一,而是唯一的,所以我們都要好好愛自己,希望等到真正老去的那一天,身體依然健康,手脚依然靈活 ,懐着一顆年輕的心,輕輕鬆鬆過餘生,無憂無慮過晚年…

2019年聖誕晚會花絮

2019年聖誕晚會花絮(2019年聖誕晚會相簿)
張禮修 2019.12.14

今年晚會於12月11日在內湖典華5樓繁華廳登場…
步入會場映入眼簾的是翩翩起舞的紫蝶,襯托姊妹們的每楨照片,都如同
飛在古詩春天、飄舞於花間葉隙般,朦朧中隱現唐朝李商隱「莊生曉夢迷蝴蝶,望帝春心托杜鵑」。

各屆理事長及全體會員,隨著開場主持~明霄姊妹清新明亮的話音一一登場,美麗的容顏、燦爛的笑容,吟唱會歌展現朝氣,誰說我們不是一朵甜美的「解語花」;「人共梅花老歲寒」歡樂慶生後,掀開晚會的序幕……

洪文定老師帶領台灣獅頭旺民俗技藝發展協會的團員擂動祥鼓,喧天的氣勢為我們點亮2020金鼠報春,祥獅獻瑞更上一層樓呈福運,加添新歲事事旺的好風采,尤其雙獅一在紅喜桌一在高竿上,凝視、對望、躍舞、跳官,大家不約而同獻紅禮,屏氣凝神專注於雙獅的巧藝…上帝的恩典降臨「一紅包,一好願;凝善念,聚福緣」~~好彩頭喜臨門樂開懷呀!

創會以來首次理監事獻唱,少年的我&快樂的出帆承接舞獅好運,金嗓歌后美玲前理事長一曲小橋流水,由金陵理事長開舞,舞池上婆娑起舞的曼妙,呈現一片祥和!年輕就是有活力,慧玲姊妹邊唱邊舞,一首無人熟識一首流水年華,真的讓人目不轉睛。很高興金陵理事長特別邀請兩位國中同學表演國標舞,真是台灣之光,小小年紀不僅身材好武藝高超,還在上海奪冠凱旋榮歸,為晚會增色加光,與會貴賓也喝采連連!

欣逢美志姊賢伉儷結婚53周年,王大哥想給愛妻一個驚喜~獻花對唱「陪伴妳到老」,晚會主持人禮修我就扮演喜婆,會同碧吟、秀英、清美三位姊妹以喜娘之姿,為美志姊蓋紅蓋頭、執團扇、紅傘,紅彩球兩頭牽譜下這金與鑽的婚慶,大衛營全體以「銀如意」象徵「贏」的和諧祝福~~願:龍鳳喜配合家歡常伴!另外我們也送給在場每一對夫妻「蝶戀花」玫瑰一朵,表達一生一世相濡以沫的專愛。

「款款風情旗袍秀」更是盛會主軸,由本會才女雪芳姊策畫演出,無論是身段、旗袍、扇子風情、音樂、髮髻、臺步,姊妹們的一顰一笑,舉手投足間千嬌百媚、綽約風情,萬種東方神韻,宛若古典的花,開放在時光深處,不隨光陰的打磨而凋謝,真叫三千寵愛在一身。

玉雲老公謝龍雄和楊國憲顧問,還有雲竹貴賓林先生的歌曲,萬花叢中的綠葉也不容小覷,身是百鍊剛,歌聲中却化為繞指柔,令葡萄美酒微醺!晚會在千手世界、珍重再見的手語中落幕…..惜緣是無悔的同行,今夜我們蝶舞聖誕!

熟齡好生活一起來

熟齡好生活一起來~范雲教授演講聽後感

聯誼組   高麗萍

保障當倚靠,擁有最安心!
台灣長照2.0政策已經喊得震天響,也是大家重視的議題,在兩性平等的推動之下,婦女團隊發現誰最需要被照顧?答案是女人。
因為男人平均餘命比女性少三歲,健保資源用最多的也是老男人,因為有人陪同、會督促去醫院。
老女人是照顧別人、父母、老公、子女,有朝一日,一旦需要被照顧之時    常常選擇不去醫院,僅因為沒人陪同。這讓我們思考即使有錢或子孫滿堂就能夠在熟齡時過上自己想要的好生活嗎?若是沒錢與沒子女的人又該怎麼辦呢?
目下社會改變了很難期待下一代,只能自行彌補這個責任,或民間團體也只能自行規劃保險。
失智-、關節炎、腸胃疾病、癌症等病症是我們最要在意和棘手的問題,需要花長時間的照顧;退休與憂鬱沒有因果關係而是自然老化的兩條平行線,把時間留給自己,把經驗跟大家分享,可能你來不及記起,沒時間成就自己,不懂詮釋或做喜歡和應該做的事,所以不需要和年輕人比,當你老了或不是無病無痛,要適應自己身體的改變,要去喜歡自己、愛自己、甚至更愛自己,也就不會有心理及生理上的問題。智慧之語就是微笑,相對之下我們也就是別人眼中優雅與被學習的對象,當心態改變、遇到生病就會坦然面對並積極看醫生。
忘記年齡享受當下,傳承倫理道德之餘,與另一半有共識的寫下遺囑,每年修正一回。
范雲博士也建議大家列出一份清單,讓自己聰明的活到一百歲,每晚養成規律的在10點以前入眠,做任何想做、想學的事,譬如看場沒人擋得到視野的早場電影,每天養成輕鬆閱讀的習慣如散文、詩詞歌賦等,完成學習的欲望,學學薩克斯風玩玩樂器、畫畫圖做做手藝,每日健行、偶爾KTV歌唱、不定期旅遊、享受捷運搭乘的輕鬆時刻、或者開採嶄新的興趣、結交新朋友。以前都匆匆忙忙,現在職場光環不再,依獨立條件、心理調適等等規劃,並花三到七天檢視有什麼需要修正,然後印出來放在自己每天可以看到的地方以便隨時提醒自己。

孩子,我一定要去養老院嗎?
可以幫我請個外傭嗎?這都是我們將會面臨到的問題 ~
當老人家意外跌倒、跌斷骨頭、或運動不慎傷筋動骨,這般情況無須住院回家休息便行,因為骨頭會慢慢長好,但需要時間,且要有人陪伴或特殊照顧。所以要共同正視這些問題。台灣傳統的習俗觀念,因此很多老人不願意去養老院,所以生了病55%還是由自己家人照顧。聘請外傭照顧,無論在管理、空間、心理等產生的諸多問題,是無可避免的,若家中只有兩個小孩,會煩惱請不起怎麼辦?在台灣中產、中上家庭才請得起外傭,才會有好的生活品質。台灣失能人口逐漸上升之下,2060年台灣10人就有1人失能即將來到,不禁讓我們省思,讓熟齡人生最後一段黃金時光享有好生活之必備四大條件
1. 好關係-家人、鄰居朋友 在社區化 的養老
2. 好空間-走公園、市場 可走的到
3. 好照顧-社區化照顧中心物理復健、治療所(同北歐瑞典、丹麥 國家有運動樂園 )
4. 好美味--打蔬果居家照顧 (日本)
這都是目前政府在區域性的推動資源
所以黃金時光,讓我們一起走出去,做好準備,善用社區資源,讓我們的心保持平衡,忘記年齡享受當下,相信你我依然笑得燦爛 享受屬於自己人生。

~黃金之歲月 人生不遺憾     ~

火山大爆發一談高血壓

講師:吳寶芬老師

火山大爆發一談高血壓
八月份的例會,邀請到了在醫藥界享有盛名的–吳寶芬老師來演講,整場演講活潑生動,詼諧有趣,並且深入淺出讓我們受益良多。
一般人對高血壓的定義,幾乎都誤解了;因為怕中風就每天都吃一顆阿司匹林,哪裡知道長期吃高血壓藥的嚴重後果,也許會中風,抑或是會失智。中風的高危險時間,其實是不分冬天和夏天的。什麼時間量血壓最準確?那就是每天起床的那一刻,因為睡覺的時候,人是平躺的,而且身心是全然放鬆的。
如果血壓連續三天高過145,低的部分也超過90,那就是有點高血壓了,不過也不用急著去吃高血壓藥。首先,先去心臟科作檢查,如果心臟沒有問題,那再到腎臟科檢查,驗血找出病因,千萬別吃阿司匹林,因為它是抗凝血劑,如果長時期服用,萬一碰到外傷,就會發生想像不到的危險。
高低血壓的變化,並不一定是發燒或発抖,甚至在醫院,看到穿白袍的醫生,也會引起緊張性的高血壓。
還沒有過更年期的女性,一般比較不容易有高血壓,因為她們身上有黃體素的關係,心臟與血壓都會比較優雅。
一般人常用的百憂解,是被列入危險百科之內,婦人過了更年期之後,稍稍肥胖一點沒有關係,反而更健康。

一般做身體檢查,抽血或超音波是比較安全的,千萬不要常常去做MRl、電腦斷層,正子攝影顯影劑或核子醫學的任何檢查,那些對身體都是非常不好的,等於是顆活動的原子彈非常危險。
現代的人因為經常使用3D產品的關係,常常覺得脖子很酸、很緊、很痛,千萬不要用力的做推拿、按摩、揉捏,那都是非常危險的動作,記得冬天要多保暖,因為脖子是人體的開關。

最後,希望姐妹們平時多注意身體的健康,平安快樂的度過每一天。

傳承發揚舞獅文化

獅情話藝~傳承發揚舞獅文化

講師:洪文定老師

今天大衛營在世貿聯誼會的6月份月會特別的熱鬧與充滿喜氣, 因為今天由洪文定講師帶領他的四位子弟兵 大陣仗的蒞臨,為大家說明舞獅文化與現場熱鬧動人的舞獅喬段。 洪文定老師師出其父洪來旺先生, 洪老先生是弄獅武術及作獅頭工藝聞名,得綽號獅頭旺仔,文建會列為無形文化資產 曾獲文化處頒终身成就奬 全球文化藝術薪傳獎 國家藝師奬 於95歲時曾出書.直到103年在睡夢中安祥去逝,享年100歲。洪文定老師致力傳承發揚獅藝文化而努力。現在也在許多民間社團.各級學校教授舞獅武術,並且也曾在外蒙,加拿大溫哥華,澳洲布里斯本 泰國曼谷等國外演出宣揚中華文化,並被當地報章雜誌電視媒體報導。今天他來到大衛營幽默地說,對著大眾演講這是頭一遭,不過洪老師幽默的話語時常惹得大家哄堂大笑。

洪文定先生由於家學淵源與獅藝文化結下非常深的緣份與根基,現在洪老師的兒子甚至孫子都積極投入舞獅文化的發揚,令人敬佩。 洪老師秉持著強國必先強種,強種必先強身的原則, 強調舞獅必先具武德,他在傳授學生的時候必以品德學業並重,且以忠孝節義為重心, 擺脫廟會負面抽煙梹榔打架不良刻板印象。 並且免費傳授弱勢家庭的青少年,讓他們 在舞獅文化中找到自己人生向上的力量及舞台,令人感動。

一開始便由4位優秀的年輕學員,其中一位是洪老師的兒子,共同演出氣勢磅薄的傳統獅樂,接著 穿插在洪老師的演講中更分別演出了下列幾個喬段。
1) 獅淨身:  因為舞獅畢竟是廟會文化必當有禮儀和禁忌,獅入廟前必先淨身,有咬腳,滾地及洗身等動作,淨完身獅陣方可進廟,出廟時必須倒退走代表對神明的尊重。 以前舞獅團隊就是代表地方勢力,出門至少350人以上,所謂的輸人不輸陣就是這樣由來。
2)  獅子搶球:  主要是演出獅子在過橋時候的各種喬段 把獅子威猛.牙撬橋墩.驚怕.探聞.聽水聲.看水流.搶路球等套路。
3)  殺獅:  獅陣也有十八般兵器,大刀殺獅的表演是因為要獅血作為藥引救蒼生 犧牲自我 之後感動玉皇大帝 才派獅鬼獅來救獅,過程中需踩七星陣意為破煞。
4)  太祖拳 : 太祖拳由洪文定老師的父親傳承至今已一百多年 ,掌大旗者意為領頭者,通常為師叔輩或大師兄 大旗開道 表演時舞旗花 双斧剉旗 接着太祖拳師父開拳,短兵器,長兵器,對打及陣法 最後丈二收煞。今演獅頭旺拳術轉鐧手.破四樁.五步仔。
5)  短兵器 : 太祖拳中的短兵器由三位學生演出洪家扇.双鐧及鐵尺。
6)  戰鼓:  由四位學員共同演出震耳欲聾的威風戰鼓,洪老師說因為場地的關係怕聲音太大.沒帶來大鼓,但是已可感受到戰鼓的震撼。
7) 南獅表演:  舞獅分為南獅.北獅.台湾獅.客家獅,其分別在各種獅子造型不同,舞法配樂也不一樣。今天最後也是最精彩的南獅演出,可愛的獅頭獅身 而且會眨眼,學員們雖然礙於場地的不足未能全力表演,但是精湛的演出還是令全場動容。
在完美的演出後由何美玲姊妹領頭送給了可愛的獅頭一個紅包,拋磚引玉的激發了大衛營姐妹的愛心,大家都紛紛上台表達心意,作為對這些年輕學員們的肯定及鼓勵, 這是今天最美麗的風景也成為今天劃下最完美的句點。

春遊點滴

春遊點滴~聯誼組曾金玉
5月8號一大早以窩心的早餐開啟大衛營2019年一日春遊之旅。第一站新竹南寮17里海岸,雖然看起來非常的樸實,但是也有幾棟藍白相間的建築物矗立在那兒,頗為吸睛。接著是令人流連忘返的玻璃博物館。姐妹們興致勃勃的參觀著曾俊豪先生的玻璃大作。此次作品是延續東方繪畫中的’氣,韻,生,動’
等內在心理風格的表現手法。展示的作品色彩繽紛令人目不暇給,真是一次視覺上的饗宴。姐妹們伴著精緻的作品,留下美麗的倩影。有些姐妹更能夠把握時間買到精美卻又不貴的的小紀念品,提著袋子,臉上洋溢著滿足愉悅的神情。中午在竹北江屋日式料理大快朵頤。席間大夥都在說,這麼棒的餐廳,價格卻是如此的親民,如果在臺北該有多好呀!

下午的重頭戲是到內灣。合興車站有著浪漫愛情故事的背景,姐妹們在那兒
心情格外的放鬆,冥想著故事背景男主角的執著,姐妹們的美麗雙眸中充滿著愛。
最後一站是内灣的懷古車站,吊橋及老街。沿著老街走並沒有太多的驚喜,但當我們走過有名的内灣吊橋,正納悶著怎麼沒有咖啡廳呢? 拐了個彎映入眼簾的是一間綠意盎然,如森林精靈般空靈的咖啡屋~櫻木花道。姐妹們點了咖啡,一邊悠閒聊天,一邊拍照留下美麗的畫面。空氣中有一種幸福感。

美好的時光總是過得很快,一日遊的行程接近尾聲。離開内灣前往龍潭的桃群餐廳享用豐盛的晚餐。上洗手間排隊的時候有位女遊客過來問我們是哪裡來的?為什麼妳們各個都這麼的美麗耀眼?我很驕傲的跟她説我們都是來自台北市大衛營生活藝術協會的成員!

化苦為樂,談快樂人生

文書組 潘素英

 

(方蘭生教授演講聽後感)
很榮幸這次能請到方蘭生教授到本會來暢談快樂人生,教授可謂是「三名五師」名嘴、名教授、名作家,而五師是公關、行銷、溝通、傳播、幽默等五項。每次聽教授的演講,姐妹們都是捧腹大笑,整場演講笑聲不斷,歡樂的場景不在話下,更是由谷底期(吃完午餐之後)瞬間翻轉為高峰時段。

從2004年,教授前來本會演講已有四次之多,他說前三次是以花甲老翁前來,如今卻是七老八十了,但在姐妹的眼裡他還是那麼的談笑風生,神采飛揚,完全沒有七老八十的老樣子。他說目前台灣最幸福的婚姻是姐弟戀,因為人活在世界上,以台灣而言平均年齡為80歲,男生又比女生來得低6.5歲,如此一來二人才可白頭偕老。
人一生下來就不快樂,從嬰兒一出母體就哭即可明白,為何如此,其因有二,1.被困母體10個月。2.面對生、老、病、死,悲歡離合。人人常說人生苦短,可是80個年頭並不短啊!為何不說人生樂長呢!因為苦字就寫在人們的臉上⋯,「苦」像不像我們的眉毛、眼睛、鼻子跟嘴巴,臉苦不苦關鍵在於嘴,若是時時保持微笑(十點十分)想必你的人生就不會是苦的,而是開心快樂的過每一天。
教授在每一場的演講裡,必展現他的幽默笑話功力,38年的教書生涯讓他有了經驗法則,他所說的笑話,和聽笑話的反應他分成三類,A(懂的笑的人)B(2秒過後才笑)C(從頭到尾都不笑),還好姊妹們屬A的人。
說起笑話,不得不提到台灣人壽、美國人壽、更訝異的是有人回答印度人比較瘦(壽)。學生上課滑手機,最後教授就以他手機裡的蓄電量值,作為學期成績。還有義守大學(ㄧ所大學)、糖果跟巧克力比賽確是巧克力酥(輸)。更精典的是,造句笑話,⋯幾乎⋯問⋯,當下姊妹們笑得合不攏嘴。
快樂這兩個字看似簡單,但做起來卻是不易,教授說快樂是後天培養的,懂得玩的人就懂得快樂,尋求快樂其實不難,唱歌、旅遊、畫畫、聚會運動、看電影、逛街⋯不勝枚舉,只要了解自己什麼活動、做什麼事會讓妳笑口常開那就達到快樂的效果,唯有一點讓我非常確定的是常聽方蘭生教授的演講,能讓姊妹們開心、快樂,且把一切的苦悶都拋到九霄雲外。

好命熟年 五感療癒

例會專題講座花絮

講師:林青穀 醫師

每次在電視『醫師好辣』節目或臉書看到林青穀醫師的分享,以及最近的邀約聯絡,都感染到林醫師的幽默感與滿滿的正能量。三月份例會專題講座的講師:全台第一家家庭醫學專科診所院長林青穀醫師於百忙中蒞臨大衛營。還帶來禮物與近三十本著作的書,送給大衛營,姊妹真是既榮幸又感恩!
林醫師行醫多年, 在家庭醫學、預防醫學、肥胖醫學、心血管防治照護、失眠與憂鬱症照護經驗豐富。林醫師以醫學專業、切身的經歷與體驗,和姊妹分享如何療癒身心、滿足五感的心靈處方,以及熟年養生之道。期許大家都能快樂自在過好命人生!
林醫師說:心理和身體健康青春,才是好命熟年的基石。指出能量生成減緩、代謝差及肥胖將會加速老化。腰圍尺寸占身高的百分之八十,壽命就會比一般人縮短百分之十七。林醫師提醒:如果將腰圍控制在身高一半以下,就能幫助預防中風、心臟病、糖尿病等疾病,還能延年益壽。肌肉流失、不良生活方式也會加速老化。並提出4大重點減緩老化提升生活品質:1) 均衡飲食,少吃精緻食物 2) 減脂–消除毒素、避免代謝症候群 3) 增肌- 提高代謝、增加肌力和活力 4) 正確的生活型態、積極參與生活。避免疾病與失能+維持高認知與身體功能+積極參與生活=你也可以好命熟年!
林醫師並分享,親自下廚的好處與樂趣。多食粗食,保留最原始營養成分的穀物類、豆類、堅果類、根莖花果類,並且在烹調過程中盡量不加工、無添加物的新鮮飲食。多食新鮮蔬菜,就是天然排毒好幫手。
林醫師告訴我們:全方位身心保健的食物秘方是:吃超級食物–鮭魚有優質蛋白質的來源。加上適當運動–減脂增肌(有氧加無氧運動),也分享自己跑步的好處,開啟好命人生!林醫師以曾是亞奧運隊醫及多年擔任白蘭氏醫護跑者聯盟召集人的切身經驗,給與初跑者維持跑步習慣的5點建議與飲食叮嚀,以及如何避免運動傷害。
除了飲食與適當運動還要有適當紓壓–啟動身體自然療癒–利用五官六感,從視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺以及接觸自然大地,產生愉悅的心情,療癒和撫慰人的心靈,增進人的身心靈健康。包含:動物療癒、音樂療癒、音樂療癒、舞蹈療癒、繪畫療癒還有森林療癒。每一項林醫師除身體力行也成果豐碩!
林醫師以兩度憂鬱症的親身經歷分享,用登山來療癒身心,也用熱情活出每一天。喜愛運動、享受生活,登山和跑步就是他生活的一部分。登山不但讓體力、肌力止跌回升,改善憂鬱症和關節疼痛,五感滿足可預防失智症,訓練健康的下肢肌肉,天然的空氣清淨機、製造大量負離子,是男女老幼都適合的活動。林醫師不改醫師本色,除了耳提面命行前準備,還出書教你如何安全學登山。Q&A中回答了換人工關節的姊妹,要讓醫生評估自己適合爬山的時機;慢性病患者,只要在醫師許可下,透過旁人的協助,還是可以上山的。
講座在林醫師熱情風趣且鉅細靡遺的解說中欲罷不能,姊妹只好相約時間再拜訪林醫師的後花園,以及號召跟著林醫師爬山去!

2018年第十三、十四屆理監事交接晚會花絮

社㑹組鄧雲竹

每兩年的新任理事長交接晚㑹,終於在十二月十二日晚上六點鐘正式拉開序幕,由主持人明宵负责整個晚會的交接典禮流程。首先是由各组的督導和主委带领著姐妹們進塲,每一位姐妹脸上都充满了微笑,並且揮手和现场的嘉賓打招呼。最後再由歷届理事長陸續维入㑹場,頓時歡笑聱在现场此起彼落的發效中,只見领奖的人和授奖的人,在台上台下不停地穿梭中,由於程序和時間過於攏長,造成很多现场的嘉賓有點情绪不耐烦,再加上肚子也饿了,所以有一點點小小的反應,不過很快的就一切就绪了,當然,這也歸功於现场主持人明宵的功利,把流程安排的非常紧凑,所以很快的就把交接儀式進行的相當完美了。

中場休息十分鐘以後,進行下半場的晚會,由禮修負責主持:首先是美玲姐登場一曲“過去的春夢”勾起了年輕時美好的記憶,譲現場的來賓聽得如痴如醉,而舞池中有好幾對姐妹和夫婿共舞,使整個氣氛非常的優美温馨。更可爱的是,由幾位稍有年纪的帥哥們,上台一起唱一首“你是我的兄弟”唱得還真是有兄弟的味道呢!然後是由邵老师領導的日本舞踊表演,既活潑又可爱,每個人的舞姿真的是超美,而且韻率感十足,身段優骓,聽説日本舞可以跳到七、八十歲呢!最讓現埸觀眾驚艶的是麗鳯姐表演的國標舞,不但是每一個動作都到位,而且搭配的舞伴更是堪稱一绝,简直是把现场higt到最高點,當場大夥更是歡聲雷動不己,尤其是麗鳳姐年近七十,能有如此的精湛表演,真的讓所有的人都,自嘆不如和讚佩萬分。任文倩的表演更讓人覺得不容易,雖然她是殘障者必須藉由輪椅來輔助,卻表現得那麼動容,對生命更是充滿了感恩和熱愛,讓我們在她的身上看到了奇蹟。永久顧問國憲兄一曲“酒杯情”也駕勢十足台風穩健,不愧是KTV的唱將。雪芳姐一曲“月光小夜曲”又把我們帶到,那月光下漫步優雅的情境中,令人不勝唏噓!而後姊妹們更是踴入舞池中大展舞技,舞力全開真是熱鬧開心啊!

今年的理事長金陵姐,更是貼心的為現場,每一位嘉賓準備了伴手禮,讓大家覺得有吃、有玩、有樂、還有禮物可以拿,留下了最深切的記憶和歡樂。人家常說歡樂的時光總是短暫的,儘管有再多的不捨,也必須和大家説再見,在節目即將結束時,由禮修用手語“感恩的心”帶動大家做最完美的END,期待明年的聖誕晚會再見,更期盼我大衞營會務昌隆、姐姐們身體健康、全家平安喜樂!