Category Archives: 會員園地

2022/01/12 大衛營例會花絮

2022/01/12 大衛營例會花絮
總務組 張慧玲

今天的主題是美姿美儀拍拍拍。邀請到多才多藝的林孟登老師來指導各位姐妹,如何在拍照時,可以擺出婀娜多姿的pose.

孟登老師是阿姑周遊明星團的舞蹈老師,曾經師承金士傑學習舞台劇,也曾經幫麥當勞拍過廣告,長期在許多旗袍協會擔任舞蹈老師,他個人最愛跳的是街舞。除了舞台的表現是他的興趣外,他也教授數學,和行銷策略,有一個外號叫”金牌教練”。他的教學特色,就是在課堂上的演練和實踐,目的要讓學員立即學會,所以上他的課,學生都很忙…因為都要馬上按照教練指示行動。

當天的例會仍舊承襲他的授課風格,一開始先介紹他自己,除了舞台上的資歷,他也曾經擔任馬來西亞糧倉計畫的執行長,代表他除了藝術的右腦很發達以外,掌管邏輯分析的左腦也很靈活,所以授課具有系統性的脈絡。

先是透過一些照片讓大家看出一些關鍵點,例如手腕的角度,手掌擺放的位置,手指的曲度,臉的角度,如何讓下巴看起來像鵝蛋;大腿、膝蓋、小腿、腳掌、腳尖…種種小細節,然後現場大家馬上互相拍照,放到當天的群組上,給大家做觀摩,這種立即性的互動學習法,讓姊妹們各個興致勃勃,沒有一個人有時間打瞌睡~

再來就是示範如何拍出有特色的團體照,包括畫面構圖設計和角度,所以,攝影師非常重要,因為被拍的人看不見自己,攝影師就要幫忙看模特兒的姿勢並且作指導,絕不是只把人裝進鏡頭裡就好。期待以後大家的團體照,會越來越有創意,而不是都排排站排排坐囉~

當天還有二位姊妹被老師叫上去喬姿勢。九妹是最年輕可愛的阿嬤級Model,擺了幾分鐘都快哭了,哈哈,看起來很美麗,其實很費力。而明宵姐,老師調了不到五分鐘,結束時也喊累,下舞台直喊:還好姊姊有練過!核心肌群強度很夠咧,不然那撐得住完全違反人體工學的姿勢阿! 但是留下媲美專業平面模特兒的相片,應該是很難忘又珍貴的紀錄囉~

大家在開心、滿足和驚嘆中,度過了今年第一次的例會,相信大家都收穫滿滿,期待以後姊妹相聚拍照時,大家可以運用自如~ 留下更有魅力的倩影!!

閉門防疫點滴心情

閉門防疫點滴心情

聯誼組/曾萬菁

其實孤獨是快樂的,今年從5月中旬到11月,因為疫情的關係,都是被禁足的。我被朋友群開玩笑說臉一定拉的比馬長,因為我是一向喜歡趴趴走的人,這回一定會很辛苦的渡日子吧?!其實在這段時間,我反而認真在家自在學習及練唱好幾十首新歌 ;認真的追劇 ,範圍涵蓋歐洲,美洲,亞洲,或非洲的很棒電影或長短劇集,而劇情內容則是現代、古代 、西部或荒野的片子都看 。我從欣賞這些東西方的影片當中,看到世界上不同文化,不同階層 ,不同宗教 ,不同領域,老老少少,每人立場不同,無所謂對錯,為理念,為了生存而奮鬥煎熬。反觀在台灣的我們是多麼的幸福,沒有宗教爭議問題,沒有被雪淹沒的可怕自然災害,沒有貧乏到無法生活等等的不幸。
另一方面是隨著影片也欣賞到世界各國的美景及風俗民情,相信就是親自出遊 ,也無法了解每個國家人民生活上的細節,更難親臨影片中所介紹的每個角落。
所謂塞翁失馬焉知非福,因為疫情困居家中,我無意中學習及體會到很多在往日日常生活可能無法細細品嘗的感覺。
現在平日活動又正常開始了,我覺得我看待每件事會更透徹~不必太在意,開心就好。其實天下本無事,別庸人自擾之。

春季旅遊(日月潭雲品二日遊)

春季旅遊(日月潭雲品二日遊)
聯誼組藍金陵

五月初也是農曆的四月下旬
春末的清晨,天氣晴朗稍有涼意,此刻興奮的心情,我不自覺一大早就自然甦醒,準備參加大衛營舉辦的春季旅遊,嚮往已久的日月潭雲品二日遊。早上8:30旅行車準時出發,遊覽公司貼心已準備好早點,滬杭燒餅油條及豆漿,加上主辦單位聯誼組萬菁督導分發每人一枚溫泉蛋,在車上享用早餐。

第一站抵達苗栗格林的奇幻森林—婚紗攝影基地,夢幻、童話、歐風、在格林奇幻森林通通都可以看見。還有個異國城堡、莊園與充滿魔法Fu的學院,等著攝影與拍照的愛好者前來觀賞。中餐安排三義新月梧桐,是座美術館綠園道老字號的中式餐廳,主打客家菜和西洋菜的結合,非常有創意的料理。餐後參觀景點—勝興車站,整棟建築系以木頭為建材,為一日是虎牙是木造建築,虎牙式設計據說有避邪祁福作用。

接近黃昏5:30欣然到達國際觀光旅館雲品酒店check in,日月潭第一家溫泉酒店,全館皆以大型落地窗帷幕,直接引進天然美景,一覽這幅生動自然畫作。晚餐在酒店享用豐富自助餐,同時展開本會五月份例會,麗萍主席致詞及萬菁司儀主持,各組報告事宜,以及各項議題討論,進行順利。接著麗萍理事長召開理監事會,超過半數的理監事們全部出席會議,討論並表決議案通過,完整詳細的研議,理監事都認真盡心,完成任務。第二天早上的行程自由選擇,可以在飯店內使用溫泉等設施或安排參加十大環湖自行車道。中餐享用埔里蒸宴餐廳,特大型的蒸籠裏有山珍海味,美味當前口齒留香。下午行程安排大衛營採果去—現採當季桃子,大夥採得興高采烈,有吃又有拿,新鮮又美味。

歡樂又愉快的心情,即將踏上返家的行程,完成此次春季旅遊。非常感謝麗明姐妹,路途中帶領並帶動姐妹們開心歡唱,並安排唱歌遊戲和致贈小禮物,增添許多樂趣。所有參加二日遊旅遊姐妹,兩天歡樂的相處,溫馨交流,依依不捨的留下美好的回憶。

110年二月會員活動花絮

~~喜迎金牛、鼠氣全消~~
會擴組吳美齡
送走紛擾多卉、全球恐懼的庚子鼠年,2/17 金牛年的初六開工吉日,大衞營順利展開迎春團拜活動。
近午時分,一個個打扮的New年味十足、亮麗動人的姐妹們出現在大家熟悉的玉喜飯店。恭喜賀新年的聲音此起彼落,會場洋溢著喜慶熱鬧的氣氛。
12:05在新任理事長麗萍姊妹鳴鐘宣布後,午宴和活動同時開始。
美麗活潑的主持人明宵,稱職地串場,節奏氣氛掌控得宜,讓節目順利地進行。
今年各組節目以歌唱為主,選曲仍是應景的歡樂輕快舞曲居多,吸引妹妹們紛紛加入同樂共舞,個個舞姿曼妙、樂在其中。 特別值得一提的是,我們的大家長美志姊最近歌藝精進,在她的領導下,歌唱在大衞營已是最熱門又受歡迎的活動喔!
而穿挿在表演節目中的則是大家期待的紅包抽獎。今年金額有參獎1000元十名、
貳獎2000元十名、頭奬3000元二名和理事長獎二名。 另外有兩個特別獎 – 由素真姊妹慷慨提供的福容大飯店住宿券。共計25個獎項。 真是人人有機會,個個沒把握⋯⋯
當然最後總是有歡天喜地鼓掌歡呼的中獎者,也有惋惜低嘆期待明年的失落者。無論如何,這都是一個大家公平參與,極受歡迎的迎春納福節目。
人生無不散的筵席,在大家歌唱、歡笑、舞動中,牛New年新春聯歡聚就在一片歡樂氣氛之中,圓滿落幕了。
會擴組全員祝福大家牛年平安健康快樂!

防疫新生活

防疫新生活

公關組曾萬菁
隨著年齡增長,免疫力的下降,在飲食方面就需要更加重視,多樣,適量,全食物,魚,蔬果,肉類,如何在每天完整搭配,也隨著季節變化來做調整,讓飲食更均衡在我們的三餐。
蔬果以紅橙綠黃紫黑白7種顏色,蛋白質多樣肉類,紅,白肉與魚類輪流搭配食用。
提升免疫力抗疫明星~鋅,可由各種堅果取得。
槲皮素,具有抗發炎,抗氧化,清除自由基,免疫力調節,加強修復,抗癌,抗過敏,由各種蔬果獲得:如蘋果,鳳梨,香蕉,葡萄,橙橘,芭樂等等,而且能不削皮的水果,就連皮一起食用更佳。
避免食用加工食品,重視健康用油,加上適當運動、優良睡眠品質以及每天的好心情。相信我們的人生將是健康,快樂一級棒的。

大醫院,小醫生!小醫院,大醫生?例會花絮!

大醫院,小醫生!小醫院,大醫生?例會花絮!
社會組 鄧雲竹
延燒了大半年的武漠新冠病毒,終於在台灣內部稍微的舒緩了,在幾個月完全休眠的狀態下,也因此拉開了活動的序幕,七月份的演講,我們請到了雲林(若瑟醫院)的李聰明院長來會裡做分享,順便也帶來了醫院瀕臨一向物質缺乏的窘境,在李院長的講述之下,讓姐妹們感傷不已紛紛伸出援手,希望能夠略盡綿薄之力解燃眉之急,記得去年我們社會組,曾經前往(若瑟醫院)參觀,那時就覺得在偏遠的地區,醫院即使行善也是非常不容易,盡管醫療費用已經非常便宜,但對於貧困的家庭來說,還是一筆不大不小的支出,而醫院本身無論是人員、薪資、物質、資源、、、、都是不足的,跟大都市的大醫院簡直不能相提並論,所以當下我們就許諾回台北盡量幫他們籌措一筆經費,可是一忙加上武漢新冠病毒的影響,許多訪視的工作就延宕下來,直到今天請到(若瑟醫院)李院長來訪,才知道有些事情是需要靠大家幫忙的。
李院長為了這次專程到台北大衛營來演講,準備了許多的資料,內容非常的豐富,而我只能大概的把院長的內容做了一些整理如下:
1為母病捨去理想,不忘初衷走進偏鄉。
2追求感控專業,點亮台灣!
3秉持活到老、學到老的終身學習。
4萬物的興起與衰退,都有神的旨意!
5神的恩典做神的工,用心經營翻轉若瑟。
6心繫偏鄉長期照顧,堅持理念往前走。
當然以上的六點只是李院長這些年來的堅持和感受,要想做出這樣的決定並且確實去執行,是多麼的不容易啊!憑心而論李院長的口才並不好,他所說的內容都是一些醫院的醫療品質管理、院務發展理念和經營方針,這對於我們姐妹來說,實在不夠吸引,但是從他講話的態度,可以知道李院長是一位腳踏實地而且工作嚴謹、認真負責且有愛心的醫生,也就因為如此姊妹們才深深地被打動,願意出一份心力!將近兩個小時的演講,聆聽李院長娓娓道來,帶給我們的是滿滿的感恩和祝福。
常聽人說:救人一命勝造七級佛陀,一所醫院救人無數,希望(若瑟醫院)在李院長及所有工作人員的努力之下,能夠慢慢地朝著,他們所期許的目標和遠景邁進,同時祈盼能有更多的人,看到(若瑟醫院),的辛苦和堅持而給予援助和鼓勵!

環島黃金時刻分享

環島黃金時刻分享
聯誼組 高麗萍

新冠肺炎疫情席捲全球,
也讓不少人有更多的時間思考-知道自己要什麼?
想做什麼?
-能做什麼?
-該做什麼?
人生總有許多的第一次,我曾經內向怕羞,只待在固定環境中。但這些年也創造了很多的第一次 ,只有如此才能安於自己能力所及的理想狀態,才能在不安的環境中 安於理想。
如果我不讓第一次發生,就永遠不會有第二次。
旅行不過是大人們的詞彙 在孩子的腦海只有「玩」。
家庭關係是父母和孩子及家人關係中最美好的一段時光。目的不是讓孩子旅途有多麼豐富多麼美好,愛與陪伴才是最重要的,家庭成員投注所有心力相互陪伴,這是一件多麼美好的事!我們看一段影片,懷著一股熱情~就此展開今年度國內八天七夜的單車環島之旅~我獨自一人開車載著小孫女,她是我的座上賓。
新北市新莊出發經由
1.苗栗竹南
2.梧棲雲林
3.麻豆高雄市-
4.坊山鄉-大武鄉
5.《台東》池上南迴改公路正式通車,台灣最美公路海景+山景宛如仙境,蔚藍的太平洋,成為絕美海景路段。在仿山、太麻里、多良車站、櫻木平交道都是沿路可以走走拍照,抓住之美景海洋是如此的溫暖,彷彿暖暖的懷抱著我們。呆呆望著海波濤起伏的海浪,哼著夏日假期、玫瑰花的經典歌曲,怎麼以前沒有發現這麼好聽的歌呢?
在台東,旅居海外一直懷抱著夢想江賢二藝術大師,在此打造藝術園區,將在兩年後開啟,也會是未來再次拜訪台東不要錯過的地方。
6.瑞穗鄉花蓮市-花東縱谷平原,地形狹長兩側多高山,氣候雲層變化萬千,山巒層層疊起,真是美麗!
7花蓮-礁溪
8.礁溪坪林區 -結束了八天七夜充實之旅。❤️的力量 得以延續。
多年以來姐弟和另一半彼此有著共識,在平日個人工作崗位辛勤努力打拼,每年一定有忙裡偷閒,秋冬之際就一定要相聚在一起,彼此分享生活點滴,互相檢視生活中的一切 ,讓工作、家庭、生活都有個連結。個人專業領域加強學習興趣培養,共同重新調整步伐,讓工作得以充足做準備再次出發 。
我的孫女:馮語婕~牡羊座♈️
很活潑外向,熱心愛說話,表達力很強,每一件大大小小事情都要參與 。什麼事情都要自己做,學大人說話做每一件事。
在check out之後就知道要坐安全座椅,一路開心玩著,還會跟我要求下車休息。我慢慢開車一邊欣賞沿途風景,很隨性的下車休息7-11(養樂多、礦泉水)成為我們共同必去樂趣之一,每天開心提前到飯店迎接爸爸騎著自行車抵達,一起為他歡呼擊掌。這是我們在健康、身心、飲食、愉樂、溝通、教育 、各方面想做的,大家有不同的學習,我也很滿意孫女 很能溝通、很聽話,以往家人齊聚,都是孩子們安排國外自由行,歐美東西岸、海外、洛杉磯、舊金山、拉斯維加斯、夏威夷、丹佛(滑雪)西班牙(租船海上活動)日本東京、沖繩、雲南、等各地 。家族旅行可以讓生活有更多的體悟,讓我們有更多的理解及凝聚力。因為我們彼此在對方心中都是這麼重要 。
我所愛的生活 就是我選擇的生活,也是我正在過的生活 。
《拒絕第一次~我將不會開啟渴望美麗❤️世界 》
鼓勵姊妹們也可以一起創造不一樣事物,讓我們攜手迎向未來每一天的美好,祝大家健康快樂 順心如意!

手術後心得分享

手術後心得分享
我是會擴組江碧珠,看我的妝扮,及夏天曬出一身黑魯魯的皮膚,就能感受我很陽光,熱愛運動,工作之餘,運動對我來說是生活的大部份,每星期上curse健身房5天.訓練核心肌群.及肌耐力,有時全家人一起陪伴8歲孫、女騎腳踏車.從大直美麗華沿着河邊自行車道一路經關渡到淡水,我也經常游泳.速度不快,耐力夠,跳下水,都不休息,约50分鐘可游完1500公尺,打高爾夫球更是我的最愛,不論刮風下雨,或艷陽高照,仍不減我對打球的興趣,一場球18洞總長約7公里,打完需要4-5個小時,假曰約三五好友一起打球是最開心的事
記得107.8/18(六)與朋友相約到東方球場打球,已經打到最後一洞,即將結束,突然右脚疼痛,心想會不會是扭傷了,回到會館,朋友給我吃止痛藥,晚上回到家裡感覺還好,隔天早上,要去大湖公園游泳,離家500公尺路程,平常走路只要6-7鐘,那天居然花了20多分鐘,走走停停,腳痛得我滿頭大汗,但我還是游完泳走回家,一樣還是…痛, 星期一早上掛中國醫藥學院神内科門診,醫生幫我做X光及MRI檢查,告訴我4.5節脊椎滑脱,壓破神經,導至右脚疼痛,建議做復健可改善,馬上開了復健單,要求我每個星期至少做3次,但我求好心切 ,每天都去報到,熱敷.牽引,(也就是拉腰),初期有明顯改善,連續做了半月,疼痛沒有減輕,晚上難以入睡,復健師要我轉骨科,再次做詳細檢查,除了滑脱,椎弓斷列(解離)併狹窄,脊椎滑脱程度,從1-4級,醫生很嚴肅的告訴我,妳巳經快接近3级,復健對妳來說,是完全沒有效果,回去跟家人商量,最好馬上開刀,再拖下去壓迫到其他神經可能會引發尿失禁,我聽到要開刀整個頭皮發麻,並回答醫生等我心理準備好,再來找你,為了求証 ,copy所有檢查資料,積極找國泰神外科黃金山,三總骨科趙國華及林柳池複診,結論一致,除了開刀别無選擇,後來經三總蔡健松院長推薦,找神外科主任陳元皓開刀,安排11/13手術,早上7:30-進去中午12:30出來,醫生說明手術過程,在滑脱處鎖上4根釘子固定,並裝上骨籠,於骨籠中間打洞,再植入人工骨頭,這好比蓋房子,打地基灌水泥一樣,需要長時間讓它凝固,植入人工骨與自己骨頭溶合在一起需一年時間,醫生說我跟妳手術成功,但術後保養更重要,醫生提醒我
1.出院後,盡量卧床,早中晚要努力做床上運動,抬腿及踩腳踏車增強腿部肌肉,如果妳不認真,一個月後,走進診間,會像企鵝一樣,一擺一擺的,回診時,醫生讚美,我是最認真的病人
2.不可彎腰,提重物,停止所有的激烈運動,包括健身房和打球
3.護腰.背架是我的護身符,只要下床立即穿上,即便半夜起來尿尿,亦是如此
4.主臥室在三F,為了盡量不上下楼梯,臨時買了新床在一F書房,生活作息吃喝拉撒在一楼足足二個月
5.3個月後回診,醫生說長期使用護腰護背,肌肉會萎縮,需要漸進式的脱離,大湖公園是我的後花園,只要好天氣從3千5千到1萬步的走路,慢慢訓練脊椎及腿步的肌肉,游泳對脊椎開刀是最温和的運動,同時也開始游泳了
經朋友介紹龜鹿二仙膠對骨頭增生有不錯效果, 截至目前為止 ,我還持續服用,花膠.鹿茸.乳駱.起士條也是最佳的食物
常常有朋友問我,開刀之後感覺如何?會不會不舒服?由於術後保養得宜,我恢復情况良好,為了走更長遠的路,我都有遵從醫生的指示,做好術後保養的每一項,開刀至今1年半,一切都是美好的,巳經恢復所有的運動
歷經開刀,深深感受到,沒有健康的身體,即便家財萬貫,一切歸零,人的器官就像汽車零件一樣,使用6-70年,難免會有些故障,身體也是如此,碰到了,就是要面對它,處理它
總之:身體康不是第一,而是唯一的,所以我們都要好好愛自己,希望等到真正老去的那一天,身體依然健康,手脚依然靈活 ,懐着一顆年輕的心,輕輕鬆鬆過餘生,無憂無慮過晚年…

2019年聖誕晚會花絮

2019年聖誕晚會花絮(2019年聖誕晚會相簿)
張禮修 2019.12.14

今年晚會於12月11日在內湖典華5樓繁華廳登場…
步入會場映入眼簾的是翩翩起舞的紫蝶,襯托姊妹們的每楨照片,都如同
飛在古詩春天、飄舞於花間葉隙般,朦朧中隱現唐朝李商隱「莊生曉夢迷蝴蝶,望帝春心托杜鵑」。

各屆理事長及全體會員,隨著開場主持~明霄姊妹清新明亮的話音一一登場,美麗的容顏、燦爛的笑容,吟唱會歌展現朝氣,誰說我們不是一朵甜美的「解語花」;「人共梅花老歲寒」歡樂慶生後,掀開晚會的序幕……

洪文定老師帶領台灣獅頭旺民俗技藝發展協會的團員擂動祥鼓,喧天的氣勢為我們點亮2020金鼠報春,祥獅獻瑞更上一層樓呈福運,加添新歲事事旺的好風采,尤其雙獅一在紅喜桌一在高竿上,凝視、對望、躍舞、跳官,大家不約而同獻紅禮,屏氣凝神專注於雙獅的巧藝…上帝的恩典降臨「一紅包,一好願;凝善念,聚福緣」~~好彩頭喜臨門樂開懷呀!

創會以來首次理監事獻唱,少年的我&快樂的出帆承接舞獅好運,金嗓歌后美玲前理事長一曲小橋流水,由金陵理事長開舞,舞池上婆娑起舞的曼妙,呈現一片祥和!年輕就是有活力,慧玲姊妹邊唱邊舞,一首無人熟識一首流水年華,真的讓人目不轉睛。很高興金陵理事長特別邀請兩位國中同學表演國標舞,真是台灣之光,小小年紀不僅身材好武藝高超,還在上海奪冠凱旋榮歸,為晚會增色加光,與會貴賓也喝采連連!

欣逢美志姊賢伉儷結婚53周年,王大哥想給愛妻一個驚喜~獻花對唱「陪伴妳到老」,晚會主持人禮修我就扮演喜婆,會同碧吟、秀英、清美三位姊妹以喜娘之姿,為美志姊蓋紅蓋頭、執團扇、紅傘,紅彩球兩頭牽譜下這金與鑽的婚慶,大衛營全體以「銀如意」象徵「贏」的和諧祝福~~願:龍鳳喜配合家歡常伴!另外我們也送給在場每一對夫妻「蝶戀花」玫瑰一朵,表達一生一世相濡以沫的專愛。

「款款風情旗袍秀」更是盛會主軸,由本會才女雪芳姊策畫演出,無論是身段、旗袍、扇子風情、音樂、髮髻、臺步,姊妹們的一顰一笑,舉手投足間千嬌百媚、綽約風情,萬種東方神韻,宛若古典的花,開放在時光深處,不隨光陰的打磨而凋謝,真叫三千寵愛在一身。

玉雲老公謝龍雄和楊國憲顧問,還有雲竹貴賓林先生的歌曲,萬花叢中的綠葉也不容小覷,身是百鍊剛,歌聲中却化為繞指柔,令葡萄美酒微醺!晚會在千手世界、珍重再見的手語中落幕…..惜緣是無悔的同行,今夜我們蝶舞聖誕!

熟齡好生活一起來

熟齡好生活一起來~范雲教授演講聽後感

聯誼組   高麗萍

保障當倚靠,擁有最安心!
台灣長照2.0政策已經喊得震天響,也是大家重視的議題,在兩性平等的推動之下,婦女團隊發現誰最需要被照顧?答案是女人。
因為男人平均餘命比女性少三歲,健保資源用最多的也是老男人,因為有人陪同、會督促去醫院。
老女人是照顧別人、父母、老公、子女,有朝一日,一旦需要被照顧之時    常常選擇不去醫院,僅因為沒人陪同。這讓我們思考即使有錢或子孫滿堂就能夠在熟齡時過上自己想要的好生活嗎?若是沒錢與沒子女的人又該怎麼辦呢?
目下社會改變了很難期待下一代,只能自行彌補這個責任,或民間團體也只能自行規劃保險。
失智-、關節炎、腸胃疾病、癌症等病症是我們最要在意和棘手的問題,需要花長時間的照顧;退休與憂鬱沒有因果關係而是自然老化的兩條平行線,把時間留給自己,把經驗跟大家分享,可能你來不及記起,沒時間成就自己,不懂詮釋或做喜歡和應該做的事,所以不需要和年輕人比,當你老了或不是無病無痛,要適應自己身體的改變,要去喜歡自己、愛自己、甚至更愛自己,也就不會有心理及生理上的問題。智慧之語就是微笑,相對之下我們也就是別人眼中優雅與被學習的對象,當心態改變、遇到生病就會坦然面對並積極看醫生。
忘記年齡享受當下,傳承倫理道德之餘,與另一半有共識的寫下遺囑,每年修正一回。
范雲博士也建議大家列出一份清單,讓自己聰明的活到一百歲,每晚養成規律的在10點以前入眠,做任何想做、想學的事,譬如看場沒人擋得到視野的早場電影,每天養成輕鬆閱讀的習慣如散文、詩詞歌賦等,完成學習的欲望,學學薩克斯風玩玩樂器、畫畫圖做做手藝,每日健行、偶爾KTV歌唱、不定期旅遊、享受捷運搭乘的輕鬆時刻、或者開採嶄新的興趣、結交新朋友。以前都匆匆忙忙,現在職場光環不再,依獨立條件、心理調適等等規劃,並花三到七天檢視有什麼需要修正,然後印出來放在自己每天可以看到的地方以便隨時提醒自己。

孩子,我一定要去養老院嗎?
可以幫我請個外傭嗎?這都是我們將會面臨到的問題 ~
當老人家意外跌倒、跌斷骨頭、或運動不慎傷筋動骨,這般情況無須住院回家休息便行,因為骨頭會慢慢長好,但需要時間,且要有人陪伴或特殊照顧。所以要共同正視這些問題。台灣傳統的習俗觀念,因此很多老人不願意去養老院,所以生了病55%還是由自己家人照顧。聘請外傭照顧,無論在管理、空間、心理等產生的諸多問題,是無可避免的,若家中只有兩個小孩,會煩惱請不起怎麼辦?在台灣中產、中上家庭才請得起外傭,才會有好的生活品質。台灣失能人口逐漸上升之下,2060年台灣10人就有1人失能即將來到,不禁讓我們省思,讓熟齡人生最後一段黃金時光享有好生活之必備四大條件
1. 好關係-家人、鄰居朋友 在社區化 的養老
2. 好空間-走公園、市場 可走的到
3. 好照顧-社區化照顧中心物理復健、治療所(同北歐瑞典、丹麥 國家有運動樂園 )
4. 好美味--打蔬果居家照顧 (日本)
這都是目前政府在區域性的推動資源
所以黃金時光,讓我們一起走出去,做好準備,善用社區資源,讓我們的心保持平衡,忘記年齡享受當下,相信你我依然笑得燦爛 享受屬於自己人生。

~黃金之歲月 人生不遺憾     ~

火山大爆發一談高血壓

講師:吳寶芬老師

火山大爆發一談高血壓
八月份的例會,邀請到了在醫藥界享有盛名的–吳寶芬老師來演講,整場演講活潑生動,詼諧有趣,並且深入淺出讓我們受益良多。
一般人對高血壓的定義,幾乎都誤解了;因為怕中風就每天都吃一顆阿司匹林,哪裡知道長期吃高血壓藥的嚴重後果,也許會中風,抑或是會失智。中風的高危險時間,其實是不分冬天和夏天的。什麼時間量血壓最準確?那就是每天起床的那一刻,因為睡覺的時候,人是平躺的,而且身心是全然放鬆的。
如果血壓連續三天高過145,低的部分也超過90,那就是有點高血壓了,不過也不用急著去吃高血壓藥。首先,先去心臟科作檢查,如果心臟沒有問題,那再到腎臟科檢查,驗血找出病因,千萬別吃阿司匹林,因為它是抗凝血劑,如果長時期服用,萬一碰到外傷,就會發生想像不到的危險。
高低血壓的變化,並不一定是發燒或発抖,甚至在醫院,看到穿白袍的醫生,也會引起緊張性的高血壓。
還沒有過更年期的女性,一般比較不容易有高血壓,因為她們身上有黃體素的關係,心臟與血壓都會比較優雅。
一般人常用的百憂解,是被列入危險百科之內,婦人過了更年期之後,稍稍肥胖一點沒有關係,反而更健康。

一般做身體檢查,抽血或超音波是比較安全的,千萬不要常常去做MRl、電腦斷層,正子攝影顯影劑或核子醫學的任何檢查,那些對身體都是非常不好的,等於是顆活動的原子彈非常危險。
現代的人因為經常使用3D產品的關係,常常覺得脖子很酸、很緊、很痛,千萬不要用力的做推拿、按摩、揉捏,那都是非常危險的動作,記得冬天要多保暖,因為脖子是人體的開關。

最後,希望姐妹們平時多注意身體的健康,平安快樂的度過每一天。

自在喜樂圓滿豐盛

公關組 周碧蘭

又到了七月份會員分享,姐妹們的熱情讓活動總是特別的熱鬧,每個人的臉上呈現紅潤喜氣,熱鬧是一種心境,一種豐盛。

自在喜樂是一句祝福的話,當一個階段性的任務完成後,自在做自己,圓自己的夢,用喜樂的心看待人事物,一切變得更圓滿與豐盛。

每個人習慣的收藏不一樣,我喜歡收藏美麗的記憶,用照片記錄生活也做了兩本專輯,甚至在整理家裡時也是把有紀念價值的物品拍照保存,多出一些空間,有不一樣的視野,電腦要更新我們的思維也要做適當的更新才會多一些空間可以貯存一些用的上的軟體讓生活更舒適更極簡。

「慢活」就是慢慢的吃飯、慢慢的走路、慢慢的說話,「慢活」是一種浪漫的「生活美學」,大衛營「藝術」協會 藝術跟「生活美學」息息相關,姐妹們總是喜歡暢聊文藝、時尚、美食、養生、養心等提升身心靈的話題,讓自己更健康更年輕。

「善良善解、無私無害、口說好話」是值得推廣的12字箴言,大衛營的姊妹們身上都有這樣的特質,也都值得我們欣賞與學習。
祝福姐妹們自在喜樂圓滿豐盛!