熟齡好生活一起來～范雲教授演講聽後感
聯誼組 高麗萍
保障當倚靠，擁有最安心！
台灣長照2.0政策已經喊得震天響，也是大家重視的議題，在兩性平等的推動之下，婦女團隊發現誰最需要被照顧？答案是女人。
因為男人平均餘命比女性少三歲，健保資源用最多的也是老男人，因為有人陪同、會督促去醫院。
老女人是照顧別人、父母、老公、子女，有朝一日，一旦需要被照顧之時 常常選擇不去醫院，僅因為沒人陪同。這讓我們思考即使有錢或子孫滿堂就能夠在熟齡時過上自己想要的好生活嗎？若是沒錢與沒子女的人又該怎麼辦呢？
目下社會改變了很難期待下一代，只能自行彌補這個責任，或民間團體也只能自行規劃保險。
失智-、關節炎、腸胃疾病、癌症等病症是我們最要在意和棘手的問題，需要花長時間的照顧；退休與憂鬱沒有因果關係而是自然老化的兩條平行線，把時間留給自己，把經驗跟大家分享，可能你來不及記起，沒時間成就自己，不懂詮釋或做喜歡和應該做的事，所以不需要和年輕人比，當你老了或不是無病無痛，要適應自己身體的改變，要去喜歡自己、愛自己、甚至更愛自己，也就不會有心理及生理上的問題。智慧之語就是微笑，相對之下我們也就是別人眼中優雅與被學習的對象，當心態改變、遇到生病就會坦然面對並積極看醫生。
忘記年齡享受當下，傳承倫理道德之餘，與另一半有共識的寫下遺囑，每年修正一回。
范雲博士也建議大家列出一份清單，讓自己聰明的活到一百歲，每晚養成規律的在10點以前入眠，做任何想做、想學的事，譬如看場沒人擋得到視野的早場電影，每天養成輕鬆閱讀的習慣如散文、詩詞歌賦等，完成學習的欲望，學學薩克斯風玩玩樂器、畫畫圖做做手藝，每日健行、偶爾KTV歌唱、不定期旅遊、享受捷運搭乘的輕鬆時刻、或者開採嶄新的興趣、結交新朋友。以前都匆匆忙忙，現在職場光環不再，依獨立條件、心理調適等等規劃，並花三到七天檢視有什麼需要修正，然後印出來放在自己每天可以看到的地方以便隨時提醒自己。
孩子，我一定要去養老院嗎？
可以幫我請個外傭嗎？這都是我們將會面臨到的問題 ～
當老人家意外跌倒、跌斷骨頭、或運動不慎傷筋動骨，這般情況無須住院回家休息便行，因為骨頭會慢慢長好，但需要時間，且要有人陪伴或特殊照顧。所以要共同正視這些問題。台灣傳統的習俗觀念，因此很多老人不願意去養老院，所以生了病55%還是由自己家人照顧。聘請外傭照顧，無論在管理、空間、心理等產生的諸多問題，是無可避免的，若家中只有兩個小孩，會煩惱請不起怎麼辦？在台灣中產、中上家庭才請得起外傭，才會有好的生活品質。台灣失能人口逐漸上升之下，2060年台灣10人就有1人失能即將來到，不禁讓我們省思，讓熟齡人生最後一段黃金時光享有好生活之必備四大條件
1. 好關係－家人、鄰居朋友 在社區化 的養老
2. 好空間－走公園、市場 可走的到
3. 好照顧－社區化照顧中心物理復健、治療所（同北歐瑞典、丹麥 國家有運動樂園 ）
4. 好美味－-打蔬果居家照顧 （日本）
這都是目前政府在區域性的推動資源
所以黃金時光，讓我們一起走出去，做好準備，善用社區資源，讓我們的心保持平衡，忘記年齡享受當下，相信你我依然笑得燦爛 享受屬於自己人生。
～黃金之歲月 人生不遺憾 ～
主題：【鑑賞心、收藏情】收藏是深度的欣賞，投資是深度的收藏～陸潔民講師演講聽後感
文書組 張慧玲
陸潔民老師，有【台灣首席拍賣官&藏家殺手】之美譽，由科技業轉跨入藝術領域，自此開啟一幅嶄新的人生風景。也由於擁有科技人精準和邏輯分析，同時具備藝術人豐富的美感及情感的流動，讓這場演講不僅有知識性的傳輸，也充滿了此起彼落莞爾的笑聲。
陸老師對於投資藝術品，有獨特的見解，認為一件最有價值的藝術品，乃是從”喜歡”開始，因為與這件作品，產生了”同頻共振”，乃是一個”心”的交流。這個應用在生活中的任何景況，原則都是一樣的。我們常常有許多理性的分析，但是下決定的時候，卻是一個”心之所向”，”鍛鍊複雜和有智慧的頭腦面對人生的無常接受它、處理它、放下它”，”保持一顆單純善良不受貪念慾望干擾的心，面對人生的選擇，因為”心”是最大的判斷”。這是陸老師30年來與收藏家互動的心得，因為很多時候不是用”腦”買來的那張畫才能賺錢，反而是那張非常喜歡捨不得賣的，喜歡到忘記賣的，卻是賺得最多。
具有高頻正向審美能量的收藏家，跟出自靈魂的高頻能量藝術品產生同頻共振，莫名的喜歡一個作品，完全是能量的問題。能量要從小培養和訓練。心經上所說的六根，眼耳鼻舌身意，也就是人的六感，視覺聽覺嗅覺味覺觸覺和意識覺，除了基本的生活需求，還得訓練出獨立的思考和判斷能力。
父母可以從小逐步累積孩子的知識、常識、進而成為見識。帶孩子去旅遊除了增廣見聞以外，更可以在孩子興奮的時候，用簡單的問題，培養孩子對審美的”感知力、想像力、解析力”。陸老師的藝術涵養受祖父母、父母的影響甚鉅，他也是有計畫性的訓練自己孩子對藝術鑑賞的能力。
一件真正的藝術需要有其特色與風格。抄襲的作品就像齊白石說過：”學我者生、似我者死”，可以學習大師的技法或思維，進而創作出自己的風格，”高明的偷叫吸收，不高明的偷叫抄襲”。
以前許多藝術家在世時作品極為廉價，例如梵谷，活著時只賣出一幅畫，買畫的其實是他的弟弟托人出面買的。梵谷的鳶尾花是他在聖雷米精神病院時畫的，當時他被亞爾當地的居民聯名送進了精神病院，現在，每年去亞爾朝聖看梵谷當時畫畫的地方，高達280萬人次，為亞爾帶來豐盛的觀光收入。10年前亞爾居民終於組團去了阿姆斯特丹跟梵谷家人道歉。
整場講座解說了許多張名畫，讓我們對藝術品的欣賞從視覺到聽覺到意識覺，在陸老師的口中，每件藝術品背後的故事，才是藝術品最動人的所在。他之所以得到”台灣首席拍賣官”的封號，因為一般拍賣官只是拿槌敲桌，但是陸老師在拍賣的時候，都會先說一段這件藝術品的故事，帶動收藏者對藝術品的情感流動，價值隨之飆升。
一個半小時的演講，其實已經不只是對藝術的的賞析，包含了陸老師的處世哲學。感覺受益良多。演講結束，姊妹們意猶未盡，力邀陸老師明年再來會裡演講，得到陸老師首肯並且提供10/18-21國際藝術展的免費門票，我們真是有福啊!
108年10月份例會
主題：「鑑賞心、收藏情 !」收藏是深度的投資，投資是深度的收藏
講師：陸潔民老師
時間：10/9日(星期三)中午12:00
地點：信義路五段1號4樓，TICC台北國際會議中心貴賓廳
理事長 藍金陵 敬邀
講師：吳寶芬老師
火山大爆發一談高血壓
八月份的例會，邀請到了在醫藥界享有盛名的–吳寶芬老師來演講，整場演講活潑生動，詼諧有趣，並且深入淺出讓我們受益良多。
一般人對高血壓的定義，幾乎都誤解了；因為怕中風就每天都吃一顆阿司匹林，哪裡知道長期吃高血壓藥的嚴重後果，也許會中風，抑或是會失智。中風的高危險時間，其實是不分冬天和夏天的。什麼時間量血壓最準確？那就是每天起床的那一刻，因為睡覺的時候，人是平躺的，而且身心是全然放鬆的。
如果血壓連續三天高過145，低的部分也超過90，那就是有點高血壓了，不過也不用急著去吃高血壓藥。首先，先去心臟科作檢查，如果心臟沒有問題，那再到腎臟科檢查，驗血找出病因，千萬別吃阿司匹林，因為它是抗凝血劑，如果長時期服用，萬一碰到外傷，就會發生想像不到的危險。
高低血壓的變化，並不一定是發燒或発抖，甚至在醫院，看到穿白袍的醫生，也會引起緊張性的高血壓。
還沒有過更年期的女性，一般比較不容易有高血壓，因為她們身上有黃體素的關係，心臟與血壓都會比較優雅。
一般人常用的百憂解，是被列入危險百科之內，婦人過了更年期之後，稍稍肥胖一點沒有關係，反而更健康。
一般做身體檢查，抽血或超音波是比較安全的，千萬不要常常去做MRl、電腦斷層，正子攝影顯影劑或核子醫學的任何檢查，那些對身體都是非常不好的，等於是顆活動的原子彈非常危險。
現代的人因為經常使用3D產品的關係，常常覺得脖子很酸、很緊、很痛，千萬不要用力的做推拿、按摩、揉捏，那都是非常危險的動作，記得冬天要多保暖，因為脖子是人體的開關。
最後，希望姐妹們平時多注意身體的健康，平安快樂的度過每一天。
獅情話藝~傳承發揚舞獅文化
講師：洪文定老師
今天大衛營在世貿聯誼會的6月份月會特別的熱鬧與充滿喜氣， 因為今天由洪文定講師帶領他的四位子弟兵 大陣仗的蒞臨，為大家說明舞獅文化與現場熱鬧動人的舞獅喬段。 洪文定老師師出其父洪來旺先生， 洪老先生是弄獅武術及作獅頭工藝聞名，得綽號獅頭旺仔，文建會列為無形文化資產 曾獲文化處頒终身成就奬 全球文化藝術薪傳獎 國家藝師奬 於95歲時曾出書.直到103年在睡夢中安祥去逝，享年100歲。洪文定老師致力傳承發揚獅藝文化而努力。現在也在許多民間社團.各級學校教授舞獅武術，並且也曾在外蒙，加拿大溫哥華，澳洲布里斯本 泰國曼谷等國外演出宣揚中華文化，並被當地報章雜誌電視媒體報導。今天他來到大衛營幽默地說，對著大眾演講這是頭一遭，不過洪老師幽默的話語時常惹得大家哄堂大笑。
洪文定先生由於家學淵源與獅藝文化結下非常深的緣份與根基，現在洪老師的兒子甚至孫子都積極投入舞獅文化的發揚，令人敬佩。 洪老師秉持著強國必先強種，強種必先強身的原則， 強調舞獅必先具武德，他在傳授學生的時候必以品德學業並重，且以忠孝節義為重心， 擺脫廟會負面抽煙梹榔打架不良刻板印象。 並且免費傳授弱勢家庭的青少年，讓他們 在舞獅文化中找到自己人生向上的力量及舞台，令人感動。
一開始便由4位優秀的年輕學員，其中一位是洪老師的兒子，共同演出氣勢磅薄的傳統獅樂，接著 穿插在洪老師的演講中更分別演出了下列幾個喬段。
1) 獅淨身: 因為舞獅畢竟是廟會文化必當有禮儀和禁忌，獅入廟前必先淨身，有咬腳，滾地及洗身等動作，淨完身獅陣方可進廟，出廟時必須倒退走代表對神明的尊重。 以前舞獅團隊就是代表地方勢力，出門至少350人以上，所謂的輸人不輸陣就是這樣由來。
2) 獅子搶球: 主要是演出獅子在過橋時候的各種喬段 把獅子威猛.牙撬橋墩.驚怕.探聞.聽水聲.看水流.搶路球等套路。
3) 殺獅: 獅陣也有十八般兵器，大刀殺獅的表演是因為要獅血作為藥引救蒼生 犧牲自我 之後感動玉皇大帝 才派獅鬼獅來救獅，過程中需踩七星陣意為破煞。
4) 太祖拳 : 太祖拳由洪文定老師的父親傳承至今已一百多年 ，掌大旗者意為領頭者，通常為師叔輩或大師兄 大旗開道 表演時舞旗花 双斧剉旗 接着太祖拳師父開拳，短兵器，長兵器，對打及陣法 最後丈二收煞。今演獅頭旺拳術轉鐧手.破四樁.五步仔。
5) 短兵器 : 太祖拳中的短兵器由三位學生演出洪家扇.双鐧及鐵尺。
6) 戰鼓: 由四位學員共同演出震耳欲聾的威風戰鼓，洪老師說因為場地的關係怕聲音太大.沒帶來大鼓，但是已可感受到戰鼓的震撼。
7) 南獅表演: 舞獅分為南獅.北獅.台湾獅.客家獅，其分別在各種獅子造型不同，舞法配樂也不一樣。今天最後也是最精彩的南獅演出，可愛的獅頭獅身 而且會眨眼，學員們雖然礙於場地的不足未能全力表演，但是精湛的演出還是令全場動容。
在完美的演出後由何美玲姊妹領頭送給了可愛的獅頭一個紅包，拋磚引玉的激發了大衛營姐妹的愛心，大家都紛紛上台表達心意，作為對這些年輕學員們的肯定及鼓勵， 這是今天最美麗的風景也成為今天劃下最完美的句點。
春遊點滴~聯誼組曾金玉
5月8號一大早以窩心的早餐開啟大衛營2019年一日春遊之旅。第一站新竹南寮17里海岸，雖然看起來非常的樸實，但是也有幾棟藍白相間的建築物矗立在那兒，頗為吸睛。接著是令人流連忘返的玻璃博物館。姐妹們興致勃勃的參觀著曾俊豪先生的玻璃大作。此次作品是延續東方繪畫中的’氣，韻，生，動’
等內在心理風格的表現手法。展示的作品色彩繽紛令人目不暇給，真是一次視覺上的饗宴。姐妹們伴著精緻的作品，留下美麗的倩影。有些姐妹更能夠把握時間買到精美卻又不貴的的小紀念品，提著袋子，臉上洋溢著滿足愉悅的神情。中午在竹北江屋日式料理大快朵頤。席間大夥都在說，這麼棒的餐廳，價格卻是如此的親民，如果在臺北該有多好呀!
下午的重頭戲是到內灣。合興車站有著浪漫愛情故事的背景，姐妹們在那兒
心情格外的放鬆，冥想著故事背景男主角的執著，姐妹們的美麗雙眸中充滿著愛。
最後一站是内灣的懷古車站，吊橋及老街。沿著老街走並沒有太多的驚喜，但當我們走過有名的内灣吊橋，正納悶著怎麼沒有咖啡廳呢? 拐了個彎映入眼簾的是一間綠意盎然，如森林精靈般空靈的咖啡屋~櫻木花道。姐妹們點了咖啡，一邊悠閒聊天，一邊拍照留下美麗的畫面。空氣中有一種幸福感。
美好的時光總是過得很快，一日遊的行程接近尾聲。離開内灣前往龍潭的桃群餐廳享用豐盛的晚餐。上洗手間排隊的時候有位女遊客過來問我們是哪裡來的?為什麼妳們各個都這麼的美麗耀眼？我很驕傲的跟她説我們都是來自台北市大衛營生活藝術協會的成員!
文書組 潘素英
（方蘭生教授演講聽後感）
很榮幸這次能請到方蘭生教授到本會來暢談快樂人生，教授可謂是「三名五師」名嘴、名教授、名作家，而五師是公關、行銷、溝通、傳播、幽默等五項。每次聽教授的演講，姐妹們都是捧腹大笑，整場演講笑聲不斷，歡樂的場景不在話下，更是由谷底期（吃完午餐之後）瞬間翻轉為高峰時段。
從2004年，教授前來本會演講已有四次之多，他說前三次是以花甲老翁前來，如今卻是七老八十了，但在姐妹的眼裡他還是那麼的談笑風生，神采飛揚，完全沒有七老八十的老樣子。他說目前台灣最幸福的婚姻是姐弟戀，因為人活在世界上，以台灣而言平均年齡為80歲，男生又比女生來得低6.5歲，如此一來二人才可白頭偕老。
人一生下來就不快樂，從嬰兒一出母體就哭即可明白，為何如此，其因有二，1.被困母體10個月。2.面對生、老、病、死，悲歡離合。人人常說人生苦短，可是80個年頭並不短啊！為何不說人生樂長呢！因為苦字就寫在人們的臉上⋯，「苦」像不像我們的眉毛、眼睛、鼻子跟嘴巴，臉苦不苦關鍵在於嘴，若是時時保持微笑（十點十分）想必你的人生就不會是苦的，而是開心快樂的過每一天。
教授在每一場的演講裡，必展現他的幽默笑話功力，38年的教書生涯讓他有了經驗法則，他所說的笑話，和聽笑話的反應他分成三類，A(懂的笑的人）B(2秒過後才笑)C(從頭到尾都不笑），還好姊妹們屬A的人。
說起笑話，不得不提到台灣人壽、美國人壽、更訝異的是有人回答印度人比較瘦（壽）。學生上課滑手機，最後教授就以他手機裡的蓄電量值，作為學期成績。還有義守大學（ㄧ所大學）、糖果跟巧克力比賽確是巧克力酥（輸）。更精典的是，造句笑話，⋯幾乎⋯問⋯，當下姊妹們笑得合不攏嘴。
快樂這兩個字看似簡單，但做起來卻是不易，教授說快樂是後天培養的，懂得玩的人就懂得快樂，尋求快樂其實不難，唱歌、旅遊、畫畫、聚會運動、看電影、逛街⋯不勝枚舉，只要了解自己什麼活動、做什麼事會讓妳笑口常開那就達到快樂的效果，唯有一點讓我非常確定的是常聽方蘭生教授的演講，能讓姊妹們開心、快樂，且把一切的苦悶都拋到九霄雲外。
例會專題講座花絮
講師：林青穀 醫師
每次在電視『醫師好辣』節目或臉書看到林青穀醫師的分享，以及最近的邀約聯絡，都感染到林醫師的幽默感與滿滿的正能量。三月份例會專題講座的講師：全台第一家家庭醫學專科診所院長林青穀醫師於百忙中蒞臨大衛營。還帶來禮物與近三十本著作的書，送給大衛營，姊妹真是既榮幸又感恩！
林醫師行醫多年, 在家庭醫學、預防醫學、肥胖醫學、心血管防治照護、失眠與憂鬱症照護經驗豐富。林醫師以醫學專業、切身的經歷與體驗，和姊妹分享如何療癒身心、滿足五感的心靈處方，以及熟年養生之道。期許大家都能快樂自在過好命人生！
林醫師說：心理和身體健康青春，才是好命熟年的基石。指出能量生成減緩、代謝差及肥胖將會加速老化。腰圍尺寸占身高的百分之八十，壽命就會比一般人縮短百分之十七。林醫師提醒：如果將腰圍控制在身高一半以下，就能幫助預防中風、心臟病、糖尿病等疾病，還能延年益壽。肌肉流失、不良生活方式也會加速老化。並提出４大重點減緩老化提升生活品質：1) 均衡飲食，少吃精緻食物 2) 減脂–消除毒素、避免代謝症候群 3) 增肌- 提高代謝、增加肌力和活力 4) 正確的生活型態、積極參與生活。避免疾病與失能+維持高認知與身體功能+積極參與生活=你也可以好命熟年！
林醫師並分享，親自下廚的好處與樂趣。多食粗食，保留最原始營養成分的穀物類、豆類、堅果類、根莖花果類，並且在烹調過程中盡量不加工、無添加物的新鮮飲食。多食新鮮蔬菜，就是天然排毒好幫手。
林醫師告訴我們：全方位身心保健的食物秘方是：吃超級食物–鮭魚有優質蛋白質的來源。加上適當運動–減脂增肌（有氧加無氧運動），也分享自己跑步的好處，開啟好命人生！林醫師以曾是亞奧運隊醫及多年擔任白蘭氏醫護跑者聯盟召集人的切身經驗，給與初跑者維持跑步習慣的5點建議與飲食叮嚀，以及如何避免運動傷害。
除了飲食與適當運動還要有適當紓壓–啟動身體自然療癒–利用五官六感，從視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺以及接觸自然大地，產生愉悅的心情，療癒和撫慰人的心靈，增進人的身心靈健康。包含：動物療癒、音樂療癒、音樂療癒、舞蹈療癒、繪畫療癒還有森林療癒。每一項林醫師除身體力行也成果豐碩！
林醫師以兩度憂鬱症的親身經歷分享，用登山來療癒身心，也用熱情活出每一天。喜愛運動、享受生活，登山和跑步就是他生活的一部分。登山不但讓體力、肌力止跌回升，改善憂鬱症和關節疼痛，五感滿足可預防失智症，訓練健康的下肢肌肉，天然的空氣清淨機、製造大量負離子，是男女老幼都適合的活動。林醫師不改醫師本色，除了耳提面命行前準備，還出書教你如何安全學登山。Q&A中回答了換人工關節的姊妹，要讓醫生評估自己適合爬山的時機；慢性病患者，只要在醫師許可下，透過旁人的協助，還是可以上山的。
講座在林醫師熱情風趣且鉅細靡遺的解說中欲罷不能，姊妹只好相約時間再拜訪林醫師的後花園，以及號召跟著林醫師爬山去！
親愛的大衛營姊妹們好 :
時光飛快，資蓉接任大衛營理事長轉眼二年，即將進入卸任的倒數日。 感恩各位姊妹在這段期間對資蓉的支持。 兩年一度的交接晚會訂在 12月12號晚上大直典華旗艦店， 當天晚上請姊妹們穿上你們最美麗的長晚禮服，外搭大衛營的制服外套，配戴下屆理事長送的胸花， 邀請你們的貴賓一起參與我們的盛會。
當天除了豐盛的餐點，還有精心策劃的節目，相信會讓大家留下美好的回憶。
日期:107年12月12日(三) 晚上6:00
地點: 大直典華旗艦店5樓 繁華廳
台北市中山區植福路8號
理事長 賴資蓉 敬邀
親愛的大衛營姐妹們好：
近年來當一個人擁有多種角色能力時會給予一個「斜槓」符號，如何用「生命」影響「生命」在對流層裡發生感動的故事，本月份將邀請講師李江恩主講：讓「差異」成為另一種日常生活美學。
日期：107年11月14日(三)中午12點
地點：台北市世貿聯誼社基隆路一段333號33樓
理事長 賴資蓉 敬邀
親愛的大衛營姊妹們好:
又到了兩年一度的大衛營選舉日，在這一天我們將選出下一屆的理事長和理監事群，繼續為大家服務。請姐妹們用您們神聖的一票，為大衛營選出最優秀的人才。倘若當天有不克出席的姐妹，也務必事先交付委託書給其他姐妹，代為 執行選舉權。
日期：107年10月10日(三)中午12點
地點：台北市世貿聯誼社基隆路一段333號33樓
理事長 賴資蓉 敬邀