分享主題： 健康窈窕不是夢、抗醣運動let’s go
文書組 張慧玲
我在38歲那年因為生了非常不好照顧的老二，造成有一天早上起來胸部以下沒有知覺半身不遂，所以這23年間努力的追求讓自己恢復健康的方式。讀了超過100本有關健康方面的書，也取得了虹膜分析師和自然醫學保健師的證照。對於如何用非藥物的方式維持健康這件事，非常的熱衷並且樂於分享，因為我覺得幫助人健康是一件非常有意義的事情。
世界衛生組織WHO在1995年對23個先進國家的人口死因做了調查分析，結果發現吃醣之害甚於抽菸。長期食用高醣食物會｢使人們的壽命縮短20年」。
由於現代生活水平提升，人們喜歡精緻飲食，下午茶文化也讓大家對甜食的攝取漸漸超標，而甜食會讓人有短暫的愉悅感，所以容易產生”成癮”，不知不覺中，無法戒斷陷入惡性循環。恐怖一點的說法是，吃醣=吸毒=快樂=上癮=死亡。
2015年WHO甚至建議，應該把每天的游離糖攝取量降至總能量的5%以下，或是每天只能攝取低於25克也就是6茶匙=6顆方糖。可是我們的飲食中，就連一向認為比較健康的全麥蘇打餅乾三小片，就提供了157卡的熱量，而其中大部分都是醣類。烹調食物中也常常有糖的調味，例如滷肉飯、滷味、糖醋排骨….，而一瓶可樂就含了14顆方糖，是WHO建議的2.33倍，更別說最受兒童喜歡的霜淇淋、蛋糕，這些的糖份遠遠超過可樂，加上到處可見的飲料店，這也是近年來，糖尿病族群年輕化最大的危機!
人體是需要醣類提供熱量來源的，因為脂肪在燃燒的時候，需要醣類來當”火種”，但是過多的醣在身體會轉成三酸甘油脂最後就成為脂肪。而身體內的蛋白質+糖，被自由基氧化就會成為”AGEs”，所謂的”最終糖化產物”，這個物質會讓身體裡面的膠原蛋白斷裂。而身體裡面從皮膚、眼睛、口腔喉嚨黏膜、血管、關節、臟器、甚至神經系統幾乎都是膠原蛋白的組成，許多的疾病都跟AGEs有關聯，簡單說就是身體的慢性發炎更多了。所以只要減少AGEs的產生，人體自然就會年輕化健康化。
美國好萊塢影星的御用皮膚科醫師Dr. Fredric甚至親身做過實驗，【只要減少糖份吸收10天，皮膚就會變得更紅潤、富光澤又有彈性。連續一年以後，身上贅肉減少，身體就像年輕人】。
可是我們的飲食習慣不是那麼容易改變，有些人甚至喜歡在睡前喝點小酒。酒精在身體裡面可以說就是直接轉換成三酸甘油脂。所以如果可以同時享受美食，又可以阻斷醣源的吸收25%~35%，持續使用甚至可以減少對甜食的成癮，對健康一定有相當程度的幫助。
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手術後心得分享
我是會擴組江碧珠，看我的妝扮，及夏天曬出一身黑魯魯的皮膚，就能感受我很陽光，熱愛運動，工作之餘，運動對我來說是生活的大部份，每星期上curse健身房5天.訓練核心肌群.及肌耐力，有時全家人一起陪伴８歲孫、女騎腳踏車.從大直美麗華沿着河邊自行車道一路經關渡到淡水，我也經常游泳.速度不快，耐力夠，跳下水，都不休息，约50分鐘可游完1500公尺，打高爾夫球更是我的最愛，不論刮風下雨，或艷陽高照，仍不減我對打球的興趣，一場球18洞總長約7公里，打完需要4-5個小時，假曰約三五好友一起打球是最開心的事
記得107.8/18（六）與朋友相約到東方球場打球，已經打到最後一洞，即將結束，突然右脚疼痛，心想會不會是扭傷了，回到會館，朋友給我吃止痛藥，晚上回到家裡感覺還好，隔天早上，要去大湖公園游泳，離家500公尺路程，平常走路只要6-7鐘，那天居然花了20多分鐘，走走停停，腳痛得我滿頭大汗，但我還是游完泳走回家，一樣還是…痛， 星期一早上掛中國醫藥學院神内科門診，醫生幫我做Ｘ光及MRI檢查，告訴我4.5節脊椎滑脱，壓破神經，導至右脚疼痛，建議做復健可改善，馬上開了復健單，要求我每個星期至少做３次，但我求好心切 ，每天都去報到，熱敷.牽引，（也就是拉腰），初期有明顯改善，連續做了半月，疼痛沒有減輕，晚上難以入睡，復健師要我轉骨科，再次做詳細檢查，除了滑脱，椎弓斷列（解離）併狹窄，脊椎滑脱程度，從1-4級，醫生很嚴肅的告訴我，妳巳經快接近３级，復健對妳來說，是完全沒有效果，回去跟家人商量，最好馬上開刀，再拖下去壓迫到其他神經可能會引發尿失禁，我聽到要開刀整個頭皮發麻，並回答醫生等我心理準備好，再來找你，為了求証 ，copy所有檢查資料，積極找國泰神外科黃金山，三總骨科趙國華及林柳池複診，結論一致，除了開刀别無選擇，後來經三總蔡健松院長推薦，找神外科主任陳元皓開刀，安排11/13手術，早上7：30-進去中午12：30出來，醫生說明手術過程，在滑脱處鎖上４根釘子固定，並裝上骨籠，於骨籠中間打洞，再植入人工骨頭，這好比蓋房子，打地基灌水泥一樣，需要長時間讓它凝固，植入人工骨與自己骨頭溶合在一起需一年時間，醫生說我跟妳手術成功，但術後保養更重要，醫生提醒我
1.出院後，盡量卧床，早中晚要努力做床上運動，抬腿及踩腳踏車增強腿部肌肉，如果妳不認真，一個月後，走進診間，會像企鵝一樣，一擺一擺的，回診時，醫生讚美，我是最認真的病人
2.不可彎腰，提重物，停止所有的激烈運動，包括健身房和打球
3.護腰.背架是我的護身符，只要下床立即穿上，即便半夜起來尿尿，亦是如此
4.主臥室在三Ｆ，為了盡量不上下楼梯，臨時買了新床在一Ｆ書房，生活作息吃喝拉撒在一楼足足二個月
5.３個月後回診，醫生說長期使用護腰護背，肌肉會萎縮，需要漸進式的脱離,大湖公園是我的後花園，只要好天氣從3千5千到1萬步的走路，慢慢訓練脊椎及腿步的肌肉，游泳對脊椎開刀是最温和的運動，同時也開始游泳了
經朋友介紹龜鹿二仙膠對骨頭增生有不錯效果， 截至目前為止 ，我還持續服用，花膠.鹿茸.乳駱.起士條也是最佳的食物
常常有朋友問我，開刀之後感覺如何？會不會不舒服？由於術後保養得宜，我恢復情况良好，為了走更長遠的路，我都有遵從醫生的指示，做好術後保養的每一項，開刀至今1年半，一切都是美好的，巳經恢復所有的運動
歷經開刀，深深感受到，沒有健康的身體，即便家財萬貫，一切歸零，人的器官就像汽車零件一樣，使用6-70年，難免會有些故障，身體也是如此，碰到了，就是要面對它，處理它
總之：身體康不是第一，而是唯一的，所以我們都要好好愛自己，希望等到真正老去的那一天，身體依然健康，手脚依然靈活 ，懐着一顆年輕的心，輕輕鬆鬆過餘生，無憂無慮過晚年…
生命的力量
社會組呂明宵
奉社會組督導之命分享與社會組相關的議題，勉強以生命的力量來分享我個人的一些生活經驗。在大衛營裡面看到姊妹各個充滿生命的力量，生命的力量源自於生理和心理的來源，和我們一般所談到的健康是一樣的，只是生命的力量有強弱，和健康的概念稍有所別。生理面的來源可經由飲食，運動，睡眠等等來增強。心理方面。的來源就更多了，我們的心裡是否充滿開心，樂觀，積極，善良，憐憫，知足，感恩等等正能量都可以增加我們心理面的生命力量。
個人兒時生長在非常貧窮的家庭，因為幼年失孤，父親在我不到3歲時就過世了，我是老么上有3位哥哥，雖然生活困苦但是心裡沒有貧窮過。不過幼小的心靈難免有點失落，直至我念文藻，當時是五專，從三年級開始我就擔任學校貧苦之友社的社長，每個星期六上午上課，下午帶著學員探訪養老院和孤兒院，看到更多比我生活還困苦的人們，讓我學習到了感恩惜福，從此生活不管在怎樣的境界都會感到自我滿足，而這種心理的力量，支撐著我充滿能量的走在我人生的道路上。
最後分享曾秀英姐妹傳給我的短文，其中最喜歡這一句：
很難給生命增加時間，但是可以為時間增加生命。
也祝福所有的姊妹，在我們有限的歲月裡，充滿生命力的走過。
109年1月份例會
主題：心靈與身體的對話
講師：韓柏檉教授
時間：1/8日(星期三)中午12:00
地點：信義路五段1號4樓 TICC台北國際會議中心貴賓廳
理事長 藍金陵 敬邀
2019年聖誕晚會花絮(2019年聖誕晚會相簿)
張禮修 2019.12.14
今年晚會於12月11日在內湖典華5樓繁華廳登場…
步入會場映入眼簾的是翩翩起舞的紫蝶，襯托姊妹們的每楨照片，都如同
飛在古詩春天、飄舞於花間葉隙般，朦朧中隱現唐朝李商隱「莊生曉夢迷蝴蝶，望帝春心托杜鵑」。
各屆理事長及全體會員，隨著開場主持~明霄姊妹清新明亮的話音一一登場，美麗的容顏、燦爛的笑容，吟唱會歌展現朝氣，誰說我們不是一朵甜美的「解語花」；「人共梅花老歲寒」歡樂慶生後，掀開晚會的序幕……
洪文定老師帶領台灣獅頭旺民俗技藝發展協會的團員擂動祥鼓，喧天的氣勢為我們點亮2020金鼠報春，祥獅獻瑞更上一層樓呈福運，加添新歲事事旺的好風采，尤其雙獅一在紅喜桌一在高竿上，凝視、對望、躍舞、跳官，大家不約而同獻紅禮，屏氣凝神專注於雙獅的巧藝…上帝的恩典降臨「一紅包，一好願；凝善念，聚福緣」~~好彩頭喜臨門樂開懷呀！
創會以來首次理監事獻唱，少年的我＆快樂的出帆承接舞獅好運，金嗓歌后美玲前理事長一曲小橋流水，由金陵理事長開舞，舞池上婆娑起舞的曼妙，呈現一片祥和！年輕就是有活力，慧玲姊妹邊唱邊舞，一首無人熟識一首流水年華，真的讓人目不轉睛。很高興金陵理事長特別邀請兩位國中同學表演國標舞，真是台灣之光，小小年紀不僅身材好武藝高超，還在上海奪冠凱旋榮歸，為晚會增色加光，與會貴賓也喝采連連！
欣逢美志姊賢伉儷結婚53周年，王大哥想給愛妻一個驚喜~獻花對唱「陪伴妳到老」，晚會主持人禮修我就扮演喜婆，會同碧吟、秀英、清美三位姊妹以喜娘之姿，為美志姊蓋紅蓋頭、執團扇、紅傘，紅彩球兩頭牽譜下這金與鑽的婚慶，大衛營全體以「銀如意」象徵「贏」的和諧祝福~~願：龍鳳喜配合家歡常伴！另外我們也送給在場每一對夫妻「蝶戀花」玫瑰一朵，表達一生一世相濡以沫的專愛。
「款款風情旗袍秀」更是盛會主軸，由本會才女雪芳姊策畫演出，無論是身段、旗袍、扇子風情、音樂、髮髻、臺步，姊妹們的一顰一笑，舉手投足間千嬌百媚、綽約風情，萬種東方神韻，宛若古典的花，開放在時光深處，不隨光陰的打磨而凋謝，真叫三千寵愛在一身。
玉雲老公謝龍雄和楊國憲顧問，還有雲竹貴賓林先生的歌曲，萬花叢中的綠葉也不容小覷，身是百鍊剛，歌聲中却化為繞指柔，令葡萄美酒微醺！晚會在千手世界、珍重再見的手語中落幕…..惜緣是無悔的同行，今夜我們蝶舞聖誕！
熟齡好生活一起來～范雲教授演講聽後感
聯誼組 高麗萍
保障當倚靠，擁有最安心！
台灣長照2.0政策已經喊得震天響，也是大家重視的議題，在兩性平等的推動之下，婦女團隊發現誰最需要被照顧？答案是女人。
因為男人平均餘命比女性少三歲，健保資源用最多的也是老男人，因為有人陪同、會督促去醫院。
老女人是照顧別人、父母、老公、子女，有朝一日，一旦需要被照顧之時 常常選擇不去醫院，僅因為沒人陪同。這讓我們思考即使有錢或子孫滿堂就能夠在熟齡時過上自己想要的好生活嗎？若是沒錢與沒子女的人又該怎麼辦呢？
目下社會改變了很難期待下一代，只能自行彌補這個責任，或民間團體也只能自行規劃保險。
失智-、關節炎、腸胃疾病、癌症等病症是我們最要在意和棘手的問題，需要花長時間的照顧；退休與憂鬱沒有因果關係而是自然老化的兩條平行線，把時間留給自己，把經驗跟大家分享，可能你來不及記起，沒時間成就自己，不懂詮釋或做喜歡和應該做的事，所以不需要和年輕人比，當你老了或不是無病無痛，要適應自己身體的改變，要去喜歡自己、愛自己、甚至更愛自己，也就不會有心理及生理上的問題。智慧之語就是微笑，相對之下我們也就是別人眼中優雅與被學習的對象，當心態改變、遇到生病就會坦然面對並積極看醫生。
忘記年齡享受當下，傳承倫理道德之餘，與另一半有共識的寫下遺囑，每年修正一回。
范雲博士也建議大家列出一份清單，讓自己聰明的活到一百歲，每晚養成規律的在10點以前入眠，做任何想做、想學的事，譬如看場沒人擋得到視野的早場電影，每天養成輕鬆閱讀的習慣如散文、詩詞歌賦等，完成學習的欲望，學學薩克斯風玩玩樂器、畫畫圖做做手藝，每日健行、偶爾KTV歌唱、不定期旅遊、享受捷運搭乘的輕鬆時刻、或者開採嶄新的興趣、結交新朋友。以前都匆匆忙忙，現在職場光環不再，依獨立條件、心理調適等等規劃，並花三到七天檢視有什麼需要修正，然後印出來放在自己每天可以看到的地方以便隨時提醒自己。
孩子，我一定要去養老院嗎？
可以幫我請個外傭嗎？這都是我們將會面臨到的問題 ～
當老人家意外跌倒、跌斷骨頭、或運動不慎傷筋動骨，這般情況無須住院回家休息便行，因為骨頭會慢慢長好，但需要時間，且要有人陪伴或特殊照顧。所以要共同正視這些問題。台灣傳統的習俗觀念，因此很多老人不願意去養老院，所以生了病55%還是由自己家人照顧。聘請外傭照顧，無論在管理、空間、心理等產生的諸多問題，是無可避免的，若家中只有兩個小孩，會煩惱請不起怎麼辦？在台灣中產、中上家庭才請得起外傭，才會有好的生活品質。台灣失能人口逐漸上升之下，2060年台灣10人就有1人失能即將來到，不禁讓我們省思，讓熟齡人生最後一段黃金時光享有好生活之必備四大條件
1. 好關係－家人、鄰居朋友 在社區化 的養老
2. 好空間－走公園、市場 可走的到
3. 好照顧－社區化照顧中心物理復健、治療所（同北歐瑞典、丹麥 國家有運動樂園 ）
4. 好美味－-打蔬果居家照顧 （日本）
這都是目前政府在區域性的推動資源
所以黃金時光，讓我們一起走出去，做好準備，善用社區資源，讓我們的心保持平衡，忘記年齡享受當下，相信你我依然笑得燦爛 享受屬於自己人生。
～黃金之歲月 人生不遺憾 ～
主題：【鑑賞心、收藏情】收藏是深度的欣賞，投資是深度的收藏～陸潔民講師演講聽後感
文書組 張慧玲
陸潔民老師，有【台灣首席拍賣官&藏家殺手】之美譽，由科技業轉跨入藝術領域，自此開啟一幅嶄新的人生風景。也由於擁有科技人精準和邏輯分析，同時具備藝術人豐富的美感及情感的流動，讓這場演講不僅有知識性的傳輸，也充滿了此起彼落莞爾的笑聲。
陸老師對於投資藝術品，有獨特的見解，認為一件最有價值的藝術品，乃是從”喜歡”開始，因為與這件作品，產生了”同頻共振”，乃是一個”心”的交流。這個應用在生活中的任何景況，原則都是一樣的。我們常常有許多理性的分析，但是下決定的時候，卻是一個”心之所向”，”鍛鍊複雜和有智慧的頭腦面對人生的無常接受它、處理它、放下它”，”保持一顆單純善良不受貪念慾望干擾的心，面對人生的選擇，因為”心”是最大的判斷”。這是陸老師30年來與收藏家互動的心得，因為很多時候不是用”腦”買來的那張畫才能賺錢，反而是那張非常喜歡捨不得賣的，喜歡到忘記賣的，卻是賺得最多。
具有高頻正向審美能量的收藏家，跟出自靈魂的高頻能量藝術品產生同頻共振，莫名的喜歡一個作品，完全是能量的問題。能量要從小培養和訓練。心經上所說的六根，眼耳鼻舌身意，也就是人的六感，視覺聽覺嗅覺味覺觸覺和意識覺，除了基本的生活需求，還得訓練出獨立的思考和判斷能力。
父母可以從小逐步累積孩子的知識、常識、進而成為見識。帶孩子去旅遊除了增廣見聞以外，更可以在孩子興奮的時候，用簡單的問題，培養孩子對審美的”感知力、想像力、解析力”。陸老師的藝術涵養受祖父母、父母的影響甚鉅，他也是有計畫性的訓練自己孩子對藝術鑑賞的能力。
一件真正的藝術需要有其特色與風格。抄襲的作品就像齊白石說過：”學我者生、似我者死”，可以學習大師的技法或思維，進而創作出自己的風格，”高明的偷叫吸收，不高明的偷叫抄襲”。
以前許多藝術家在世時作品極為廉價，例如梵谷，活著時只賣出一幅畫，買畫的其實是他的弟弟托人出面買的。梵谷的鳶尾花是他在聖雷米精神病院時畫的，當時他被亞爾當地的居民聯名送進了精神病院，現在，每年去亞爾朝聖看梵谷當時畫畫的地方，高達280萬人次，為亞爾帶來豐盛的觀光收入。10年前亞爾居民終於組團去了阿姆斯特丹跟梵谷家人道歉。
整場講座解說了許多張名畫，讓我們對藝術品的欣賞從視覺到聽覺到意識覺，在陸老師的口中，每件藝術品背後的故事，才是藝術品最動人的所在。他之所以得到”台灣首席拍賣官”的封號，因為一般拍賣官只是拿槌敲桌，但是陸老師在拍賣的時候，都會先說一段這件藝術品的故事，帶動收藏者對藝術品的情感流動，價值隨之飆升。
一個半小時的演講，其實已經不只是對藝術的的賞析，包含了陸老師的處世哲學。感覺受益良多。演講結束，姊妹們意猶未盡，力邀陸老師明年再來會裡演講，得到陸老師首肯並且提供10/18-21國際藝術展的免費門票，我們真是有福啊!
108年10月份例會
主題：「鑑賞心、收藏情 !」收藏是深度的投資，投資是深度的收藏
講師：陸潔民老師
時間：10/9日(星期三)中午12:00
地點：信義路五段1號4樓，TICC台北國際會議中心貴賓廳
理事長 藍金陵 敬邀
講師：吳寶芬老師
火山大爆發一談高血壓
八月份的例會，邀請到了在醫藥界享有盛名的–吳寶芬老師來演講，整場演講活潑生動，詼諧有趣，並且深入淺出讓我們受益良多。
一般人對高血壓的定義，幾乎都誤解了；因為怕中風就每天都吃一顆阿司匹林，哪裡知道長期吃高血壓藥的嚴重後果，也許會中風，抑或是會失智。中風的高危險時間，其實是不分冬天和夏天的。什麼時間量血壓最準確？那就是每天起床的那一刻，因為睡覺的時候，人是平躺的，而且身心是全然放鬆的。
如果血壓連續三天高過145，低的部分也超過90，那就是有點高血壓了，不過也不用急著去吃高血壓藥。首先，先去心臟科作檢查，如果心臟沒有問題，那再到腎臟科檢查，驗血找出病因，千萬別吃阿司匹林，因為它是抗凝血劑，如果長時期服用，萬一碰到外傷，就會發生想像不到的危險。
高低血壓的變化，並不一定是發燒或発抖，甚至在醫院，看到穿白袍的醫生，也會引起緊張性的高血壓。
還沒有過更年期的女性，一般比較不容易有高血壓，因為她們身上有黃體素的關係，心臟與血壓都會比較優雅。
一般人常用的百憂解，是被列入危險百科之內，婦人過了更年期之後，稍稍肥胖一點沒有關係，反而更健康。
一般做身體檢查，抽血或超音波是比較安全的，千萬不要常常去做MRl、電腦斷層，正子攝影顯影劑或核子醫學的任何檢查，那些對身體都是非常不好的，等於是顆活動的原子彈非常危險。
現代的人因為經常使用3D產品的關係，常常覺得脖子很酸、很緊、很痛，千萬不要用力的做推拿、按摩、揉捏，那都是非常危險的動作，記得冬天要多保暖，因為脖子是人體的開關。
最後，希望姐妹們平時多注意身體的健康，平安快樂的度過每一天。
獅情話藝~傳承發揚舞獅文化
講師：洪文定老師
今天大衛營在世貿聯誼會的6月份月會特別的熱鬧與充滿喜氣， 因為今天由洪文定講師帶領他的四位子弟兵 大陣仗的蒞臨，為大家說明舞獅文化與現場熱鬧動人的舞獅喬段。 洪文定老師師出其父洪來旺先生， 洪老先生是弄獅武術及作獅頭工藝聞名，得綽號獅頭旺仔，文建會列為無形文化資產 曾獲文化處頒终身成就奬 全球文化藝術薪傳獎 國家藝師奬 於95歲時曾出書.直到103年在睡夢中安祥去逝，享年100歲。洪文定老師致力傳承發揚獅藝文化而努力。現在也在許多民間社團.各級學校教授舞獅武術，並且也曾在外蒙，加拿大溫哥華，澳洲布里斯本 泰國曼谷等國外演出宣揚中華文化，並被當地報章雜誌電視媒體報導。今天他來到大衛營幽默地說，對著大眾演講這是頭一遭，不過洪老師幽默的話語時常惹得大家哄堂大笑。
洪文定先生由於家學淵源與獅藝文化結下非常深的緣份與根基，現在洪老師的兒子甚至孫子都積極投入舞獅文化的發揚，令人敬佩。 洪老師秉持著強國必先強種，強種必先強身的原則， 強調舞獅必先具武德，他在傳授學生的時候必以品德學業並重，且以忠孝節義為重心， 擺脫廟會負面抽煙梹榔打架不良刻板印象。 並且免費傳授弱勢家庭的青少年，讓他們 在舞獅文化中找到自己人生向上的力量及舞台，令人感動。
一開始便由4位優秀的年輕學員，其中一位是洪老師的兒子，共同演出氣勢磅薄的傳統獅樂，接著 穿插在洪老師的演講中更分別演出了下列幾個喬段。
1) 獅淨身: 因為舞獅畢竟是廟會文化必當有禮儀和禁忌，獅入廟前必先淨身，有咬腳，滾地及洗身等動作，淨完身獅陣方可進廟，出廟時必須倒退走代表對神明的尊重。 以前舞獅團隊就是代表地方勢力，出門至少350人以上，所謂的輸人不輸陣就是這樣由來。
2) 獅子搶球: 主要是演出獅子在過橋時候的各種喬段 把獅子威猛.牙撬橋墩.驚怕.探聞.聽水聲.看水流.搶路球等套路。
3) 殺獅: 獅陣也有十八般兵器，大刀殺獅的表演是因為要獅血作為藥引救蒼生 犧牲自我 之後感動玉皇大帝 才派獅鬼獅來救獅，過程中需踩七星陣意為破煞。
4) 太祖拳 : 太祖拳由洪文定老師的父親傳承至今已一百多年 ，掌大旗者意為領頭者，通常為師叔輩或大師兄 大旗開道 表演時舞旗花 双斧剉旗 接着太祖拳師父開拳，短兵器，長兵器，對打及陣法 最後丈二收煞。今演獅頭旺拳術轉鐧手.破四樁.五步仔。
5) 短兵器 : 太祖拳中的短兵器由三位學生演出洪家扇.双鐧及鐵尺。
6) 戰鼓: 由四位學員共同演出震耳欲聾的威風戰鼓，洪老師說因為場地的關係怕聲音太大.沒帶來大鼓，但是已可感受到戰鼓的震撼。
7) 南獅表演: 舞獅分為南獅.北獅.台湾獅.客家獅，其分別在各種獅子造型不同，舞法配樂也不一樣。今天最後也是最精彩的南獅演出，可愛的獅頭獅身 而且會眨眼，學員們雖然礙於場地的不足未能全力表演，但是精湛的演出還是令全場動容。
在完美的演出後由何美玲姊妹領頭送給了可愛的獅頭一個紅包，拋磚引玉的激發了大衛營姐妹的愛心，大家都紛紛上台表達心意，作為對這些年輕學員們的肯定及鼓勵， 這是今天最美麗的風景也成為今天劃下最完美的句點。
