台北市大衛營生活藝術協會111年11月份例會
主辦單位：文書組
時間：2022/11/09
地點：老爺大酒店3樓明宮廳（北市中山北路二段37-1號
電話：（02）2542-3266
講師：鄭雲龍～脊椎保健達人
講題：健康自己來～脊椎健康與酸痛預防
題綱:
➢ 課程大綱：
30分鐘 硬頸族的前因後果
☆ 你是硬頸族嗎？頸椎檢測示範
☆ 頸椎大包是如何產生的？
☆ 延伸頸椎的動作控制練習
30分鐘 健康肩頸來自
行、立、坐、臥
☆ 頸椎與圓肩的關係
☆ 居家頸椎健康策略
☆ 護頸睡好眠
30分鐘 頸肩自救-指壓與運動 ☆ 超有感指壓法
☆ 頸肩動態伸展
☆ 睡前舒緩操
理事長
高麗萍 敬邀